С 13 по 19 января в России проходит Неделя популяризации подсчета калорий. Ошибочно полагать, что данный навык вам не пригодится. Отнюдь, благодаря ему можно наконец-то понять, почему у вас никак не получается похудеть или набрать вес. Основные понятия, которые следует знать, это из чего складывается калорийность продуктов и как правильно их подсчитывать. О том, сколько можно съедать в день калорий, чтобы сбрасывать вес рассказывает врач-терапевт, врач-диетолог ГБУЗ «ГКБ №3» Юлия Ускова. — калории продукта — это его энергетическая ценность, которая складывается из калорийности макронутриентов, то есть белков, углеводов, жиров, клетчатки. Прежде чем говорить о том, что нужно есть, чтобы не толстеть, давайте вспомним, что здоровый человек усваивает жиры в границах 95-97%, углеводы – 80-95%, а животный белок – 90-95%. В медицинской литературе используется «золотой стандарт» — это дневная мера потребления калорий человека со средним уровнем активности. Для женщин будет достаточно 1600–1800 ккал, для мужчин — 2000–2500 ккал. Однако, потребность в калориях у всех людей индивидуальна. Она зависит от множества факторов: пола, возраста, массы тела, образа жизни, пропорции мышечной и жировой ткани и других. Поэтому диета, которая подошла вашей подруге, вам может совсем не помочь.
Логично ли будет в процессе похудения перейти на низкокалорийные продукты? — низкокалорийные продукты не дают чувства насыщения, поэтому вместо одной баночки йогурта вы выпиваете 2, а то и 3. К тому же, когда из этих продуктов, убирали жиры и жирорастворимые витамины, они стали «пустыми», невкусными и на смену им пришли заменители вкуса, густоты и запаха. Прежде чем начать усиленно худеть, вспомните, что похудение, как правило, у всех проходит одинаково: сначала человек стремительно худеет, а потом вес «замораживается». Происходит это потому что, организм не понимает, почему вы вдруг стали меньше есть и больше тратить энергии и начинает ее экономить, что, к сожалению, может привести к гормональному сбою или хронической усталости. Поэтому, мечтая быть худым, помните, что важнее быть здоровым, а это значит, что нужно практиковать не дефицит калорий, а сбалансированный рацион. И, наверное, самая главная моя рекомендация – остерегайтесь стать одержимым в своем стремлении подсчета калорий. Просто питайтесь правильно, и в удовольствие, не переедая.
В 2024 году эксперты Волгоградского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» подтвердили качество и безопасность 941,6 тыс. т зерна и продуктов его переработки, предназначенных для экспорта (в 2023 году – 898,8 тыс. тонн).
Основную долю в объеме исследованной продукции составило зерно – 870, 1 тыс. тонн. Контроль качества и безопасности экспортируемой продукции проводился в соответствии с требованиями Технических регламентов таможенного союза ТР ТС 015/2011 «О безопасности зерна», ТР ТС 021/2011 «О безопасности пищевой продукции» и стандартами стран-импортеров.
Сельхозпродукция экспортировалась в 30 стран мира водным и железнодорожным транспортом. Особым спросом за рубежом пользуются волгоградская пшеница, кукуруза и ячмень.
– Лидером по потреблению нашей пшеницы остается Азербайджан. Экспорт также осуществляется в Казахстан, Турцию и Латвию, – прокомментировала технический директор Волгоградского филиала Нина Вихлянцева. – Кукуруза и ячмень отправляются в страны Азии и Ближнего Востока.
Масличные культуры – сафлор, лен и горчица, а также зерновые – просо, нут, чечевица и сорго востребованы в странах ЕС, Азербайджане, Казахстане, Турции, Монголии, ОАЭ, Ираке, Беларуси и Узбекистане. Помимо зерна, спросом за рубежом пользуется и продукция его переработки.
Так, шрот подсолнечный экспортируется в Латвию, мука – в Афганистан, ОАЭ, Узбекистан, Таджикистан, Казахстан и Киргизию. В 2024 году из Волгоградской области впервые были отправлены партии гречневой крупы и проса в Турцию, сорго – в Ирак и чечевицы – в Азербайджан.
Работу по донастройке проектной деятельности «Единая Россия» завершила на заседании Президиума Генсовета 16 января, которое провёл секретарь Генсовета Владимир Якушев. В первую очередь партия расширяет партпроект «Zа самбо». «Мы запускаем проект «Выбор сильных». Он объединит на своей площадке самбо, дзюдо и спортивную борьбу. Одна из основных задач обновлённого проекта — развитие и повышение доступности массового спорта и пропаганда спорта как основы воспитания здорового и социально активного человека. Общественный совет возглавит сенатор РФ, Герой России, многократный олимпийский чемпион Александр Карелин», — отметил Владимир Якушев. Реализацию ещё двух проектов — «Школа грамотного потребителя» и «Жители МКД» — завершили и запустили новый. «Партпроект «Школа ЖКХ» возглавит депутат Мосгордумы Александр Козлов. Мы сохраним лучшие практики, которые использовали эти годы – в том числе, конкурс «Лучший дом, лучший двор» и акцию «Международный день соседей». И продолжим прикладывать все усилия для обеспечения доступных, комфортных и безопасных условий проживания и повышения правовой грамотности в сфере ЖКХ», — пояснил Владимир Якушев. Произошёл ряд кадровых изменений в управлении партпроектами. «Координатором партпроекта «Историческая память» стал руководитель Центрального исполкома Александр Сидякин. Ранее проект возглавлял Александр Хинштейн, он стал врио главы Курской области. В этом году перед руководством и командой проекта стоят особые задачи, на них акцентировал внимание Президент на заседании оргкомитета «Победа». В том числе, это работа по благоустройству мемориалов, памятных мест и поддержке наших ветеранов», — подчеркнул секретарь Генсовета. Ещё одно кадровое изменение – в общественном совете проекта «Предпринимательство». Его возглавил президент «Опоры России» Александр Калинин. Каждый из проектов партии по итогам Президиума Генсовета получил собственный паспорт с индивидуальными показателями эффективности. Например, проект «Зелёная экономика» планирует к 2026 году добиться доведения доли вторичных ресурсов, используемых для производства сырья в промышленности и изготовления продукции и материалов в строительстве, до 15% и 20% соответственно. Рост удовлетворённости граждан товарами российского производства ставит одним из своих показателей партпроект «Выбирай своё» в рамках работы по импортозамещению и обеспечению технологического суверенитета страны. Проект «Моя карьера с Единой Россией» планирует оказывать помощь в трудоустройстве не менее 50 тысяч человек в год. Полный перечень федеральных партпроектов: «Безопасные дороги», «Выбирай своё», «Выбор сильных», «Городская среда», «Детский спорт», «Единая страна – доступная среда», «Женское движение Единой России», «Защита животного мира», «Здоровое будущее», «Зелёная экономика», «Историческая память», «Крепкая семья», «Культура малой Родины», «Мир возможностей», «Моя карьера с Единой Россией», «Новая школа», «Предпринимательство», «Российское село», «Старшее поколение», «Цифровая Россия», «Чистая страна», «Школа ЖКХ».
Накануне в Государственной Думе состоялось первое
пленарное заседание в новом году. Одним из главных приоритетов законодательной
работы «Единой России» в весеннюю сессию станет поддержка участников
специальной военной операции. Уделять особое внимание этой теме представителям
партии поручил президент Владимир Путин.
По словам секретаря генерального совета «Единой России» Владимира
Якушева, первоочередная задача сейчас – расширить правовые основания для
получения статуса ветерана боевых действий, чтобы распространить его на
защитников Курской области.
– Этот правовой пробел партия устранит на ближайших
заседаниях Госдумы. Идёт работа над расширением социальных гарантий для бойцов
и их семей. В частности, в вопросах продления срока принятия наследства и
установления военных пенсий для военнослужащих воинских формирований ДНР и ЛНР.
Планируется также принять наш законопроект, устанавливающий отпуск до 35
календарных дней для членов семьи раненого участника СВО, – сказал Якушев.
Еще один из приоритетов партии – борьба с цифровым и
финансовым мошенничеством. В ближайшее время депутаты Госдумы
рассмотрят законопроект, предусматривающий ввод «периода охлаждения» при выдаче
необеспеченных потребительских кредитов на большие суммы. Также инициатива предлагает
ограничить зачисление крупных сумм от 50 тысяч рублей в течение первых двух
суток для вновь токенизированных банковских карт, которые мошенники используют
для вывода похищенных средств.
Помимо этого, «Единая Россия» продолжит совершенствовать
законодательство в сфере социальной политики и работать над выполнением
нацпроектов, обеспечивая правовые решения для их качественной реализации.
А еще партия обеспечит продление маткапитала –
соответствующий законопроект уже принят в первом чтении. Программа будет действовать до 2030 года.
Нельзя не согласиться с классиком – ведь действительно, «у
природы нет плохой погоды, каждая погода – благодать…»! Однако людям, имеющим
проблемы со здоровьем, серьезные изменения погодных условий доставляют отнюдь
не радостные моменты. Как оказалось, не в меньшей опасности находятся и
любители покурить. Конечно, курение вредно в любое время года, но зимой эта
пагубная привычка влияет на организм особенно негативно.
Один из главных повреждающих факторов зимы – это мороз.
Ледяной воздух глубоко проникает в легкие, агрессивно воздействуя на слизистую
оболочку дыхательных путей и вызывая ее раздражение. Никотин и токсичные
вещества, содержащиеся в табачном дыме, дополнительно повреждают слизистую
бронхов и легких, в результате чего увеличивается риск развития респираторных
заболеваний и даже пневмонии. Кроме того, зимой воздух более загрязнен, ведь
постоянно работающие котельные и газовые котлы выбрасывают в атмосферу огромное
количество различных вредных веществ. Как известно, холодный воздух более
плотный и менее подвижный, чем теплый, в результате чего токсические вещества
медленнее рассеиваются и дольше задерживаются у поверхности земли и при
вдыхании попадают в легкие, создавая дополнительную нагрузку на органы дыхания
и организм в целом.
Поочередное вдыхание холодного воздуха и горячего табачного
дыма усиливает образование мокроты в дыхательных путях, провоцируя кашель. От
перепадов температур в полости рта при курении на морозе страдают голосовые
связки, что сопровождается осиплостью голоса. Страдает и зубная эмаль, на ней
появляются микротрещины, сопровождающиеся повышением чувствительности зубов и
возникновением болевых ощущений. Кроме того, ткани зуба становятся более
хрупкими, что может привести к их сколу и даже патологической стираемости
зубов.
Горячий табачный дым снижает функцию слюнных желез и
вызывает пересушивание слизистой полости рта, поэтому у курильщиков появляется
привычка постоянно облизывать губы, на которых образуются болезненные трещины и
язвочки. За счет уменьшения выделения слюны и снижения ее бактерицидной функции
на пересушенной слизистой полости рта легче приживаются болезнетворные бактерии
и вирусы, поэтому курильщики более подвержены респираторным заболеваниям.
Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, что в условиях
низких температур увеличивает риск обморожения конечностей, особенно пальцев.
Кроме того, каждая выкуренная сигарета вызывает спазм сосудов, временно нарушая
кровообращение. На морозе это воздействие усиливается, ведь и холод
способствует сужению сосудов. В итоге сердце работает с двойной нагрузкой,
повышается риск инфаркта или инсульта. Особенно опасно это для людей с
гипертонией, хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Не улучшает курение зимой и состояние кожи. Холодный воздух
и никотин, действуя совместно, замедляют приток кислорода к клеткам кожи, что
ведет к сухости, раннему старению и появлению морщин.
Не стоит забывать и о том, что курение на морозе становится
опасным и для людей, находящихся рядом – на улице курильщик становится
источником пассивного курения. Зимой табачный дым дольше рассеивается, и
окружающие получают большую дозу токсических веществ даже на свежем воздухе.
Так стоит ли курить на морозе? Зима и так не самый лучший
сезон для организма, а курение делает это время еще сложнее, в разы увеличивая
риски развития различных заболеваний. Близится Новый год, который дает
возможность пересмотреть свои старые привычки и сделать первый шаг к улучшенной
версии себя – бросить курить. С этого шага начнется путь к новому образу жизни,
путь к здоровью и новым надеждам.
Крепкого здоровья Вам и Вашим близким в новом году!
Ольга Гусева, врач-методист отдела разработки, реализации и
мониторинга муниципальных программ общественного здоровья ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»
Продолжается
модернизация трассы М-4 «Дон», по которой многие жители Волгоградской области
добираются к Черноморскому побережью. С каждым годом дорога становится комфортнее
и безопаснее для автомобилистов.
Только
в 2024-м на трассе обновили около 330 км проезжей части и 13 искусственных
сооружений. Помимо ремонта дорожного полотна некоторые участки были расширены
до шести полос. Кроме того, на трассе установили электроосвещение, барьерное
ограждение, информационные щиты и дорожные знаки, а также автоматизированные
системы управления движением.
— Мы
постоянно работаем над модернизацией трассы М-4 «Дон». Дорога пользуется
большой востребованностью, особенно во время летних отпусков. Это ключевая
артерия, ведущая к Черноморскому и Азовскому побережьям страны,
к тому же она обеспечивает выход к Донбассу и Новороссии.
Трасса связывает между собой культурные, туристические и курортные центры
нашей страны. Поэтому к состоянию ее дорожного покрытия предъявляются
высокие требования, — отметил вице-премьер Марат Хуснуллин.
В 2025
году модернизация дорожного каркаса на юге России будет продолжена. В планах –
строительство скоростной автодороги протяженностью около 130 км, которая свяжет
трассу М-4 с городом Сочи.
Отметим,
модернизация дорожного каркаса России дает импульс для роста экономики
и улучшения качества жизни граждан. В Волгоградской области проектам
развития дорожно-транспортной инфраструктуры уделяют особое внимание. В 2024
году по нацпроекту «Безопасные качественные дороги» в регионе отремонтировали 38
объектов общей протяженностью порядка 280 км. Обновлены 2,6 млн кв.м дорожной
одежды, что составляет 100% от планового объема. За достижение наилучших
показателей нацпроекта Волгоградская область удостоена диплома и символичного
«Золотого катка».
Ефрейтор из Волжского 8 суток полз к СВОим с ранениями, разорванной стопой, без еды, воды и связи
«Не хотелось
умереть… Не хотелось в плен… Не хотелось тяжёлого ранения, с которым не сможешь
двигаться. Только бы ползти и не вырубаться… Бывало, что мыслей не было вообще.
Только белый пот выступал. А потом думалось: «А как оно вот сейчас будет? Как
такое вообще наступает?..» Всё время думал о родителях: «Как я их оставлю?» Эта
мысль буквально свербила… Но с каждым днём я всё больше хотел жить и верил, что
сумею выбраться…». Так рассуждал вдохновлённый подвигом Маресьева простой
волжский парень, заглянувший смерти в глаза, сумевший с ней справиться и
передать своим ценнейшую информацию.
Отец и сын
Улыбка Артёма
настолько светлая и добрая, что мысли о боевом прошлом и яркой боксёрской
карьере в голову просто не приходят. Выдаёт лишь металлический бадик и хромота.
Такая же, как и у отца. Тоже боксёра. Чемпиона Казахстана Виталия К.
Они всегда друг
друга поддерживали. И в спорте, и в жизни. Практически одновременно заключили
контракты на СВО. И тогда, перед тем роковым заданием, которое получил Артём,
они долго общались по телефону. Отец наставлял сына, напомнил ему о подвиге
Алексея Маресьева. Будто чувствовал…
Артём К.
появился на свет в 2003 году в казахском городе Талдыкоргане в семье майора
милиции. Он был третьим и младшим после двух девочек: Анастасии и Александры.
В Волжский
семья перебралась в 2006-м. Отец восстановился на оперативной работе, а сын
добился неплохих успехов в боксе, выступал за «Зенит» и «ЦСКА». Однако позже у
Артёма открылись небольшие проблемы с сердцем, и выступления пришлось прервать.
Но тренировки остались, и впоследствии именно они помогли спортсмену выжить.
В 2022 году
Артём отправился на срочную службу в Камышин, в войска РХБЗ, после чего наметил
поступление в Костромскую военную академию. Но, узнав, что отец намерен
отправиться добровольцем на СВО, изменил планы и заключил контракт с
Минобороны. На месяц раньше Виталия.
Однако войска
радиационной, химической и биологической защиты на передовой практически не
появляются, и Артём какое-то время продолжил работать в Камышине. А его отец
уже через неделю оказался в окопах под Донецком, где провёл четыре довольно
жарких месяца. Потом Виталия комиссовали по состоянию здоровья: тяжёлое
заболевание опорно-двигательного аппарата. Лечение результатов не дало. В
итоге: категория годности «Д», обезболивающие, витамины и II группа
инвалидности.
Летом 2024-го
Артёма переводят в мотострелковое подразделение воинской части, дислоцированной
в Ростовской области.
– Когда идёт
активное наступление, нужны штурмовики, – рассказывает Артём. – Определили меня
в казарму, и на следующий же день я уехал за «ленточку», в северо-донецком
направлении. Я тогда мало чего понимал… Но ребята потихоньку разъясняли. Задачи
большей частью схожи: зайти на определённую точку, занять позицию и удерживать
её до прихода подкрепления. Если есть враг – уничтожить.
«Он висит над тобой, как смерть»
А враг почти
всегда есть… И в своём первом задании Артём понял, как он выглядит.
– Дня через два
нам поставили задачу, – продолжает наш собеседник. – Выдали экипировку. Нужно
было пройти лесополку между двумя деревеньками, отбить блиндажи, пересидеть и
двигаться дальше…
То есть – через
минное поле, дамбу, железную дорогу. Потом начинались украинские позиции…
– Поначалу я
был потерянный, – смущается Артём. – Помню, как появились дроны, как ребята
кричали: «Садись!» Там прилёт, тут прилёт… Миномёты, дрон «камикадзе», коптер
«Баба-яга», работающий на бензине и способный поднять два снаряда диаметром 80
мм и даже 120 мм. Если он тебя засек – ты не жилец…
Отслеживает
обычно дрон-наблюдатель. После того как он зафиксировал цель, координаты
передаются артиллерии, и начинается обстрел. Огонь корректирует тот же
беспилотник.
– Он висит над
тобой, как смерть, – вспоминает Артём. – Вокруг ночь, ты хорошо спрятался, а он
тебя видит. И из автомата его не собьёшь: слишком быстрый и не виден ночью.
Вообще за один день человек уже по звуку определяет, что на него летит:
камикадзе жужжит, как назойливая муха, «Баба-яга» ревёт, как мопед или
бензопила…
В том первом
задании засевшую в овраге группу из четверых бойцов «срисовал» вражеский дрон.
– Начался
миномётный обстрел, налетели дроны, – рассказывает контрактник. – Я тогда еще
всего этого не понимал. А когда заработала артиллерия, стало совсем тяжело. Но
мы выжили…
Тогда Артём
получил контузию, и ему пришлось несколько дней пролежать в блиндаже. Но лишь
несколько… Потому что его ждало новое задание. То самое…
– Мы
выдвинулись потемну, – приблизился к главному наш собеседник. – Задача была
обычной. Чтобы не идти скопом, разбились на три двойки. В третьей я шёл старшим
с позывным «Тренер». Вторым шёл боец «Муха». Первый перелесок мы прошли. Дамбы
и «железку» тоже. Потом начались минные поля, засеянные кассетами. Мы двигались
быстро, стараясь замечать всё, что попадается под ноги, и слегка подсвечивая
фонариком, чтобы не наступить на кассету. После первого поля нас заметила
вражеская «птичка»… Обстрел начался через две минуты. Спасла лесополка. Укрылись,
пересидели.
Осталось еще
одно поле, за которым бойцов уже ждали остальные.
– Двигаемся по
полю, – продолжает рассказчик. – Слышу: над нами зависли «птички». Даю команду
«сесть», накрываемся «пончо» (антидроновый плащ). Коптеры караулят: может, где
нога вылезет… Видимо, так и случилось, потому что один из них сделал сброс
гранаты. Взрыв прогремел слева от меня, обдав кучей осколков. Посекло всю левую
сторону от стопы до плеча. Но жизненно важные органы не задело. Повезло…
С этого места
по просьбе сына его рассказ продолжил отец.
– Ребята
рванули к перелеску, сбросив лишнюю кладь, – повествует Виталий. – Артём
впереди, «Муха» немного отстал. И тут у лесополки мощнейший взрыв. Артём падает
в воронку, успевая спрятаться от обрушившихся прилётов. Артиллерия, миномёты,
дроны, кассетные боеприпасы… А лесополочка крошечная – 6 на 6!
Среди мёртвых «легионеров»
И, так и не
вычислив бойцов, этой крохотный сгусток леса начали жечь белым фосфором…
Сколько это длилось, сказать сложно… Артёму казалось, что его убивали часа три.
– Там ничего не
оставалось, кроме молитвы, – совладал с собой штурмовик. – Воронка была
небольшая. Умещались только коленки. Рядом был куст, я под него залез и
накрылся ветками. Летело всё изо всего, что только может изрыгать смерть. Но в
меня не попало ничего. От слова совсем… Из меня и так сочилась кровь… В
лесополке меня контузило, но потерялся я совсем ненадолго. Пережгутовался, ввёл
«обезбол». «Муха» где-то потерялся вместе с картой. Не осталось ни воды, ни
еды. Рация села. Куда мне двигаться, я понимал плохо. По одну руку от меня была
частично наша деревня, по другую – полностью украинская. Но она была вся в
перелесках, где было удобно спрятаться. И я внаглую пошёл через позиции ВСУ,
тщательно рассматривая их и запоминая, чтобы передать своим… Дело в том, что
форма, которая мне досталась от отца, по цвету была близка к украинской. Меня
попросту принимали за своего… Но идти было совсем тяжёло. Жгуты я снял. Так
долго их держать нельзя. Раны не кровили, но боль была жуткая.
Меж тем прошло
уже двое суток без еды, воды. В знойном мареве июля.
– За деревней
сын снова вышел на какие-то раздолбанные позиции, – вновь продолжил рассказ
отец. – Пытался найти воду, еду. Среди мёртвых «легионеров» с американскими и
британскими нашивками, негров… И его вновь засёк дрон.
Новый обстрел,
новый взрыв. Артёма откинуло, и он потерял сознание. А придя в себя, увидел,
что на правой ноге ботинок разворотило, а пальцы оторвало…
– Наступил, –
догадался Артём. – На лепесток или кассету. На ноги встать не смог. А потом
выдернул из каски две подкладки сферические, примотал их к коленям выдернутой
из белья резинкой, замотал ногу кофтой и пополз на четвереньках. По-пластунски
было невозможно…
Артём полз
шесть суток. От жары рана начала гнить, и в ней завелись опарыши. Воспалённый
мозг инстинктивно напомнил бойцу рассказы отца о составе этого червя.
Стопроцентный белок. Он-то и помог бойцу выжить…
– Спать не мог
вообще, – говорит Артём. – Днём прятался, копал ямы, как крот. Ночью полз. Я
оставил с собой только автомат. На третий день начались галлюцинации. Но я
чётко помнил, что рядом водохранилище. Я знал, что, если доползу до воды,
выживу…
Я вспомнил Маресьева
Артём увидел
воду на восьмой день…
– Это было на
рассвете, – улыбнулся штурмовик. – Я полз, и метрах в 200 увидел воду… И
желание жить от этого стало еще сильнее. Я остановился передохнуть и услышал
голоса… Хотел крикнуть: «Эй! Есть кто?..»
Горло Артёма
пересохло и предательски хрипело, но его увидели…
– Ребята из
моей бригады сразу передали всё по рации, – рассказывает Артём. – А то меня уже
без вести пропавшим считали. Я был так рад! Приехала группа эвакуации. Я
обхватил их за плечи и хотел допрыгать на левой ноге. Но на втором прыжке
отключился…
А– Мы с женой
всё это время просто сходили с ума, – подводит черту Виталий. – 25 июля сын
ушел на задание. 1 августа, не получив от него весть, я написал четыре
четверостишия. Вот одно из них:
«Ночь. Тишина.
А мне не спится.
Все мысли
только об одном:
Есть где,
сынок, тебе укрыться?
Под
перекрёстным артогнём…»
А 2 августа
Виталий увидел звонок с чужого номера… Он взял трубку с жутким предчувствием и
вдруг услышал: «Папа, я живой!..»
Он начал что-то
говорить, спрашивал про ранения… А сын ответил: «Я вспомнил Маресьева, папа…»
ртёма просто
закинули на спину и потащили на себе.
Стихи
написались сами. Мы публикуем финал.
«…Вдали от этой
сечи бранной,
Где смерть
кружила и рвалась,
Молилась мать с
душевной раной,
За сына к Богу
обратясь.
И Бог услышал
те молитвы,
Накрыл крылом
своим бойца,
Спас жизнь
солдата в этой битве,
Словно орёл,
укрыв птенца…».
Потом была
череда госпиталей и страшная правда.
– В Светлодаре
меня навестил мой старшина, – мрачнеет Артём. – Я спросил про «Муху» и узнал,
что вся группа погибла… Выжил я один…
В той беседе
Артём передал командиру добытую в ходе задания информацию о дислокации
подразделений противника в тех местах, где это даже не предполагалось.
Его пока не
комиссовали. Он в отпуске и вскоре возвращается в часть, где надеется
продолжить защищать свою страну.
– Поначалу
ходить было невыносимо больно, – рассказывает Артём. – Сейчас легче. Я хотел бы
вернутся в строй… Но, если меня комиссуют, буду получать высшее образование.
Хочу быть нужным людям. Своим примером показать, что жить нужно достойно. И
хорошо знать свою историю, иначе придётся учить чужую… Любите свою Отчизну. Она
у нас одна. Как мать. И если не мы, то кто её защитит?
P. S. 13 января
в КМЦ «Юность Волжского» в ходе патриотического часа более 200 студентов
волжских ссузов, узнав историю Артёма К., встретили его несмолкающими аплодисментами.
Ключевые приоритеты «Единой России» в весеннюю сессию касаются поддержки участников СВО. Президент Владимир Путин поручил партии уделять особое внимание этой теме.
Приоритеты
законодательной работы «Единой России» отражены в народной программе «Единой
России», изменения в которую внесли на Съезде в декабре 2024 года, отметил
секретарь Генсовета Владимир Якушев.
«Ключевые
дополнения касаются поддержки участников специальной военной операции, что
имеет особое значение в объявленный Президентом Год Защитника Отечества», —
напомнил он.
В первую
очередь, сейчас стоит задача расширить правовые основания для получения статуса
ветерана боевых действий и распространить его на тех, кто сражается с врагом в
Курской области.
«Этот правовой
пробел партия устранит на ближайших заседаниях Госдумы. Идёт работа над
расширением социальных гарантий для бойцов и их семей. В частности, в вопросах
продления срока принятия наследства и установления военных пенсий для
военнослужащих воинских формирований ДНР и ЛНР. Планируется также принять наш
законопроект, устанавливающий отпуск до 35 календарных дней для членов семьи
раненого участника СВО», — сказал Владимир Якушев.
Помимо этого, на
Съезде партии Президент поставил задачу по укреплению суверенитета страны, её
экономическому и технологическому развитию.
«Мы также
продолжим совершенствовать законодательство в сфере социальной политики,
занятости. Вместе с профильными министерствами будем работать над выполнением
нацпроектов и обеспечим правовые решения для их качественной реализации», —
отметил секретарь Генсовета «Единой России».
В числе
приоритетов фракции партии – борьба с цифровым и финансовым мошенничеством. В
том числе, в ближайшее время в Госдуме рассмотрят законопроект,
предусматривающий ввод «периода охлаждения» при выдаче необеспеченных
потребительских кредитов на большие суммы; обязывающий кредитные организации и
Бюро кредитных историй обмениваться актуальной информацией по поступившим от
клиентов заявкам на кредиты в режиме реального времени.
Кроме того,
законопроект предлагает ограничить зачисление крупных сумм от 50 тысяч рублей в
течение первых двух суток для вновь токенизированных банковских карт — сегодня
это основной способ вывода похищенных средств, который используют мошенники.
В сфере молодёжной
политики «Единая Россия» планирует внести законопроект, посвящённый
профилактике травли подростков, в том числе, в социальных сетях, школах,
интернете. И ввести меры ответственности для тех, кто этим занимается.
Кроме того,
«Единая Россия» обеспечит продление маткапитала – соответствующий законопроект
уже принят в первом чтении. Программа господдержки семей с детьми по поручению
Президента будет действовать до 2030 года. Маткапитал ежегодно индексируется на
величину фактической инфляции, сейчас на двоих детей он составляет 900 тысяч
рублей.
Также «Единая
Россия» разработала документы, касающиеся защиты малого и среднего бизнеса,
борьбы, в том числе, с иностранным вмешательством и иноагентами. Работа над
ними также будет идти в весеннюю сессию.
Вы знаете что такое вредные привычки? Это: переедание, низкая физическая активность, курение, злоупотребление алкоголем, прием наркотических средств.
Многие люди, имеющие эти привычки, не понимают разрушающего
действия их на здоровье человека. Если бы люди знали, к чему это приводит, то
многие захотели бы немедленно избавиться от них. А ведь известно, что вредные
привычки являются причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний,
заболеваний желудка и кишечника, при этом страдает весь организм, нередко это
приводит к развитию онкологических заболеваний.
Такая вредная привычка, как переедание, актуальна для
новогодних праздников. Новый год наши сограждане привыкли отмечать за обильным
столом. Если бы мы весь год ели как в новогодние праздники, то никакой организм
бы не вынес такой нагрузки. Переедание приводит к ожирению, развитию
сердечно-сосудистых заболеваний, сахарному диабету, артриту и другим хроническим
заболеваниям.
Не менее вредной привычкой является курение. Табачный дым
содержит никотин, а также цианистый водород, синильную кислоту, ацетон, угарный
газ, аммиак. Все эти вещества, способны вызвать образование рака легких.
Курение приводит к гипертонической болезни, ишемии сердца, инфаркту миокарда,
оказывает пагубное воздействие на слизистую желудка, вызывая развитие
хронического гастрита, язвенной болезни желудка.
За последние годы остро встал вопрос потребления вейпов,
кальянов и бездымного табака. Все они содержат никотин и также вредны для
организма, как и сигареты, а их безопасность – это дезинформация табачной
индустрии.
Более 200 заболеваний связано со злоупотреблением алкоголя.
Алкоголь разрушает головной мозг и нервную систему, вызывает цирроз печени,
болезни желудка, авитаминоз, повышение давления, депрессии, ослабление
интеллекта.
Употребление наркотических веществ равносильно приему яда. В
первую очередь страдает головной мозг, развивается слабоумие, тяжелые психозы,
депрессии, страдает иммунная система, печень, что приводит к тяжелой
интоксикации всего организма. Страдает сердечно-сосудистая система, появляется
аритмия, возрастает риск инфаркта.
Такие перспективы ждут людей, страдающих вредными
привычками.
Новый год — начало новой жизни. И вместе с календарём можно
сменить привычки. Тем более те, которые приносят вам больше вреда, чем пользы.
Кажется, что отказаться от пагубных пристрастий сложно, но на самом деле проще,
чем мы думаем. И дело тут не только в новогоднем чуде, но и в психологии.
Не стоит тянуть до наступления нового года, начните отмечать
праздники без вредных привычек, бросьте пить, курить и объедаться и войдите в
2025год новым человеком.
В новом году пора посетить врача с целью прохождения
профилактического медицинского осмотра и диспансеризации для выявления факторов
риска развития хронических заболеваний. После прохождения профилактических
мероприятий необходимо получить консультацию, как избавиться от вредных
привычек.
Позаботьтесь о своем здоровье. Выделите в длинной череде
новогодних выходных хотя бы один день для обследования состояния вашего
здоровья. Посетите поликлиники они ждут вас.
С 2025 года внедрение бережливых технологий продолжится в рамках нового федерального проекта «Производительность труда» национального проекта «Эффективная и конкурентная экономика», который поможет местным предприятиям наращивать производство и увеличивать доходную часть при неизменных затратах. Эксперты РЦК совместно с рабочими группами, организованными из числа сотрудников предприятий-участников, станут максимально задействовать производственные мощности на пилотных потоках, внедряя инструменты бережливого производства. «В современных условиях предельно необходимо искать новые решения не только для увеличения эффективности производственных процессов, но и упрочения своих позиций на рынке. Государство старается помочь предприятиям сделать это наиболее результативно. Региональный центр компетенций, со своей стороны, помогает отыскать «узкие» места и неиспользованные резервы. Все вместе ведет к достижению экономического эффекта», — считает директор АНО «РЦК» Максим Логунов. Отметим, что число потенциальных участников из числа Волгоградских компаний федерального проекта «Производительность труда» превысило сотню. Доступ к проекту открыт для тех предприятий, которые ведут свою деятельность в сфере обрабатывающего производства, транспорта, строительства и сельского хозяйства с годовой выручкой от 400 миллионов рублей. Также войти могут компании, относящиеся к туристической отрасли — экскурсионные, гостиницы, парки, турагентства и рестораны. Один из критериев отбора для них – годовой оборот не должен быть ниже 180 млн рублей. Напомним, 3-летнее развитие культуры непрерывных улучшений в рамках федерального проекта «Производительность труда» способно привести к ежегодному росту производительности по отношению к базовому году не менее чем на 5%.
Обратная связь
Мы используем файлы сookie и обрабатываем персональные данные с использованием Яндекс Метрики. Продолжая использовать наш сайт, Вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности. Это улучшает работу сайта и взаимодействие с ним. Подтвердите ваше согласие, нажав кнопу "Принять все"
