Они предусматривают увеличение финансирования на реализацию положений народной программы партии по поддержке регионов, а также в сфере АПК, развития науки, культуры, спорта.
Единая Россия»
проработала поправки в бюджет с Правительством, отметил врио секретаря
Генсовета партии Владимир Якушев.
«По поручению
Председателя партии обсудили поправки с комитетом Госдумы по бюджету и
Минфином. В первую очередь, нужно увеличить финансирование развития
региональной дорожной сети. На эти цели предлагаем дополнительно выделить 60
миллиардов рублей», – отметил он.
Также партия
предлагает расширить финансирование программы «Комплексное развитие сельских
территорий» — на 7,1 миллиарда рублей. 13 миллиардов рублей дополнительно
пойдут на льготный лизинг для АПК.
«Одно из
направлений народной программы «Единой России» – поддержка спорта. Недавно
Президент обратил внимание на то, что ежегодно в регионах будет появляться не
менее 350 спортивных объектов. В первую очередь – в сельской местности. Чтобы
расширить возможности для занятий спортом, предлагаем направить дополнительное
финансирование на капремонт соответствующей инфраструктуры и её оснащение. И
выделить на эти цели 7,8 миллиардов плюсом», – сообщил Владимир Якушев.
Помимо этого,
расширится поддержка науки: на реализацию проектов под руководством ведущих
ученых в вузах и научных организациях предлагается направить 7,1 миллиарда
рублей дополнительно.
Увеличится объём
финансирования на программу реабилитации и абилитации инвалидов – на 1,2
миллиарда. Поддержку по ней получат 1,7 миллиона человек.
Кроме того,
«Единая Россия» предлагает выделить дополнительно 3 миллиарда рублей на
развитие инфраструктуры детского отдыха и оздоровление.
«Ещё одна поправка
«Единой России» в бюджет касается поддержки русского языка. На подготовку
учителей, которые будут обучать ему детей в школах государств-партнёров, и на
издание 200 тысяч учебников русского языка для зарубежных образовательных
организаций предлагаем выделить 1,6 миллиардов дополнительно», – обратил
внимание врио секретаря Генсовета.
Напомним,
«Единая Россия» обсудила поправки в федеральный бюджет с Правительством на
заседании программной комиссии партии под председательством Дмитрия
Медведева 1 ноября. Как подчеркнул министр финансов Антон Силуанов,
инициативы, представленные партией, будут профинансированы. Он также отметил,
что в главном финансовом документе страны отражены положения народной программы
партии.
Супруги Решетниковы поделились секретами семейного счастья, крепких отношений и воспитания детей.
Члены
Организационного комитета конкурса «Премия «Семья России» продолжают
встречаться с яркими и позитивными многодетными семьями регионов, которые
победили в этом замечательном конкурсе.
Так,
член Оргкомитета конкурса «Премия «Семья России», директор по развитию
Волгоградской региональной общественной организации «Многодетный Волгоград»
Анна Апакова и многодетный отец, заместитель руководителя регионального
исполкома Партии «Единая Россия» в Волгоградской области Евгений Волокитин
навестили многодетную семью Решетниковых, которая проживает в поселке Кузьмичи
Волгоградской области. Гости поздравили семью с победой в конкурсе. В формате
дружеского чаепития супруги поделились историей становления семьи, рассказали о
семейных традициях и образе жизни, продемонстрировали различные семейные
реликвии, а дети поведали о своих увлечениях, успехах и достижениях.
Алексей
и Аксана познакомились в далеком 2000 году на дискотеке, а поженились в 2004
году. Аксана дождалась возлюбленного из армии. Вместе супруги уже 20 лет и
воспитывают четверых детей – Марию (19 лет), Дарью (17 лет), Александра (12
лет) и Наталью (8 лет).
Супруг
Алексей Решетников трудится водителем автомобиля на крупном предприятии.
Супруга
Аксана Решетникова работает заместителем директора по досуговой деятельности
МКУ «Благоустройство и ДО». Большое внимание уделяет добровольческой
деятельности, является руководителем волонтерского отряда «Возрождение» –
координирует сбор средств, формирование и сортировку гуманитарных грузов для
участников СВО, работу отрядов по изготовлению маскировочных сетей и окопных
свечей.
Старшая
дочь Мария Решетникова – студентка Волгоградского Государственного Института
Искусств и Культуры, специальность «Социально культурная деятельность».
Дочь
Дарья Решетникова – студентка Волгоградского технического колледжа,
специальность «Пожарная Безопасность».
Младшие
дети Александр и Наталья – учащиеся МБОУ «Кузьмичевская СШ», занимаются
спортом.
В
процессе общения супруги Аксана и Алексей рассказали, что в их семье всегда
царят внимание, забота, любовь и поддержка друг друга. Супруги отметили, что
главный секрет семейного счастья в умении слышать и понимать друг друга,
доверять и поддерживать. А еще важно – ничего не таить и обсуждать все проблемы
вместе. «Мы с мужем чувствуем и понимаем друг друга без слов, стараемся во всем
поддержать и учим этому своих детей», – рассказала Аксана Решетникова.
«Семья
– это главное в жизни! И это отчетливо видно в доме семьи Решетниковых. Все
члены семьи заботятся друг о друге, искренне погружены в дела каждого и семьи в
целом, готовы поддержать друг друга словом и делом. Сплоченность сквозит во
всем: в успешной учебе детей, в общей волонтерской работе, в теплых взглядах,
которые дети и взрослые дарят друг другу. Радует, что в нашей стране живут, трудятся,
растят большое количество детей именно такие семьи!», – прокомментировала член
Оргкомитета конкурса «Премия «Семья России», директор по развитию Волгоградской
региональной общественной организации «Многодетный Волгоград» Анна Апакова.
Напомним,
что проект «Премия «Семья России» реализуется АНО «Выбор родителей» при
поддержке партийного проекта «Единой России» «Крепкая семья» с использованием
гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества,
предоставленного Фондом президентских грантов. Это онлайн-конкурс для активных
и ярких многодетных семей, а также серия офлайн-мероприятий, направленных на
популяризацию многодетности.
Сотрудников ОМОН «Сталинград» отметили медалями «За отвагу» и медалью «За спасение погибавших».
В соответствии с Указом Президента РФ трое росгвардейцев удостоены государственных наград за мужество, отвагу и самоотверженность, проявленные в зоне специальной военной операции, сообщили в пресс-службе Управления Росгвардии по Волгоградской области.
Начальник Управления Росгвардии по региону Юрий Тупиков вручил героям медали «За отвагу» и медаль «За спасение погибавших». Он поблагодарил отличившихся бойцов за добросовестную службу и пожелал дальнейших успехов.
В Волжском по инициативе местных жителей благоустроен сквер, посвященный памяти Героя России Александра Матлахова. Сквер расположен во дворе дома № 17 по улице Пионерской, где родился и вырос Герой России Александр Матлахов. Идею увековечить память защитника Родины предложили друзья семьи Матлаховых Любовь Аленкина и Елена Бондарева.
«Наши сыновья родились в один год и выросли вместе. Мы вместе гуляли во дворе, смотрели, как наши дети начинали ходить, разговаривать, мы мечтали, кем станут наши сыновья, – рассказала Любовь Аленкина. – Год назад, 2 октября, когда случилась эта трагедия и Александр погиб, мы это восприняли, как гибель родных детей. И тогда родилась идея увековечить память о нем».
За помощью волжане обратились к руководству своей управляющей компании. В короткие сроки сотрудники расчистили площадку, удалили сухие деревья и на их месте организовали клумбу с цветами. Это стал первым шагом в обустройстве памятного места.
«Когда к нам обратились собственники по данному вопросу, мы тут же откликнулись. Нужно помнить героев, – отметил первый заместитель генерального директора «МПЖХ» Алексей Жучков. – По просьбам жителей установили лавочки, в дальнейшем проработали вопрос посадки деревьев, закупили 10 лип. Затем пришла идея покрасить забор в цвета флага России – была закуплена краска, проведен субботник. Сейчас с собственниками обсуждается вопрос по поводу дальнейшего развития территории».
Сквер во дворе дома, где жил Александр Матлахов, уже стал местом проведения различных патриотических акций. 8 мая здесь состоялся митинг, посвященный Дню Победы с участием местных жителей. 2 октября, в день гибели Александра Матлахова, в сквере прошла памятная акция с участием учеников гимназии, в которой учился Александр и где ему была открыта «Парта Героя». В каждой такой акции принимают участие представители волжского Совета ветеранов.
«Пока мы передаем славу о таких героях, как Александр Матлахов, от отца к сыну, от деда к внуку, мы можем быть спокойны на нашу Россию и за наше подрастающее поколение», – прокомментировал председатель Волжского городского Совета ветеранов Владимир Лежнев.
Сквер во дворе дома № 17 по улице Пионерской планируют развивать и дальше. 3 марта активисты проведут митинг, посвященный дню рождения Александра Матлахова. К этому времени во дворе произведут опиловку сухих деревьев, установят новые малые архитектурные формы.
Напомним, Александр Матлахов родился в Волжском 3 марта 1995 года. После окончания Рязанского высшего воздушно-десантного командного училища стал кадровым военным. С февраля 2022 года участвовал в освобождении ЛНР и ДНР, был награждён двумя орденами Мужества, медалью Жукова. 2 октября 2023 года гвардии капитан, заместитель командира роты спецназначения 175 отдельного разведывательного батальона Александр Матлахов погиб, выполняя служебный долг: будучи раненым, он до последнего вздоха корректировал огонь артиллерии, не позволив ВСУ подойти к позициям подразделения.
За свой подвиг Указом Президента России он был удостоен звания Героя России посмертно.
МО РФ напомнило, что справку участника СВО уже можно заказать через «Госуслуги»
Во всех регионах России заработала система бездокументационного подтверждения статуса участника специальной военной операции на Украине, сообщили в Минобороны.
«С 1 ноября во всех регионах страны введена система бездокументационного подтверждения статуса участника СВО и определен единый образец документа, подтверждающего статус участника специальной военной операции. Также стало возможным заказать справку через Единый портал государственных и муниципальных услуг и получить ее в электронном виде», — говорится в релизе.
В ведомстве отметили, что раньше участники СВО были вынуждены оформлять документы в нескольких организациях в бумажном виде и лично подавать их для подтверждения статуса. Теперь получить справку можно в любом МФЦ, а также в филиалах государственного фонда «Защитники Отечества».
Кроме того, получить справку и меры социальной поддержки смогут и члены семьи военнослужащего, добавили в Минобороны.
В обыденной жизни у многих людей отсутствует активная физическая нагрузка, что приводит к не очень хорошим последствиям: переутомляемость, вялость, отсутствие энергии и сил. Чрезмерное умственное напряжение для человека намного опаснее физического, поскольку оно оказывает сильное воздействие на психику и часто является причиной эмоциональных перегрузок и выгораний.
Физическая активность и здоровый образ жизни стал одной из главныхтенденций современного общества. Мы все понимаем важность поддержания формы и заботы о своём теле, но не менее важное значение имеет и психическое здоровье. Малоподвижный образ жизни может не только приводить к проблемам со здоровьем, но и оказывать негативное влияние на наше психическое состояние.
Люди, занимающиеся физическими нагрузками и ведущие активный образ жизни более стрессоустойчивы, не поддаются депрессии. Регулярныезанятия помогают справиться с тревогой, повышают уровень самооценки, настроения и бодрости на протяжении всего дня, увеличивают выработку гормона счастья – эндорфина. Этот гормон дарит радость и ощущения легкости, а также обладает способностью уменьшать боль, снижает температуру тела. Так же занятия помогают улучшить качество сна — устраняют накопленное напряжение в мышцах и возбуждение в нервной системе. Это позволяет расслабиться и получить качественный сон. Что положительно сказывается на психическом здоровье человека.
Физическая культура, спорт — один из способов выплеснуть негативнуюэнергию и сбросить накопившуюся агрессию. Занятия спортом являются естественным антидепрессантом. Тренировки способствуют выработке серотонина и увеличивают приток кислорода к головному мозгу, что, в свою очередь, влияет на способность мыслить ясно и творчески.
Осознавая пользу физической активности для психического здоровья,важно понимать, что даже умеренные упражнения в течение 30 минут, 3–5 раз в неделю могут значительно улучшить ваше психическое состояние.
Привитие здоровых привычек сегодняшней молодёжи обеспечит здоровье будущих специалистов и руководителей, здоровье молодых семей, здоровье следующих поколений и здоровье страны!
Заметку подготовила А.Н. Филонская, врач методист отдела коммуникационных иобщественных проектов ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»
Подмечено, что с приходом осенних дней люди чаще отмечают
различные недомогания: их безжалостно атакуют вирусы, резко напоминают о себе
хронические недуги, дает сбой сердечно-сосудистая система. Также с наступлением
ненастья многие теряют бодрость духа, жалуются на гнетущую тоску, упадок сил.
Человек не только грустит о пролетевших солнечных днях, промчавшемся отпуске,
но и вынужден перестаиваться на новый ритм работы в условиях дефицита
солнечного света. У большинства людей осенняя хандра носит временный характер,
и настроение восстанавливается за считаные дни.
Однако некоторые глубоко погружаются в свое минорное
настроение и отмечают, что депрессия проявляет себя многими иными неприятными
симптомами. Осенняя депрессия не приемлет пренебрежительного отношения к своим
«сюрпризам»: неразрешенная проблема со временем усугубится и нанесет
существенный ущерб здоровью.
По мнению специалистов из области психологии, существует
тесная взаимосвязь между наступлением холодов и угнетением психоэмоционального
состояния. Наличие этой взаимосвязи объясняется следующими причинами.
Изменения в физиологии под влиянием погодных условий.
Пасмурная погода и дождь вызывают состояние угнетения, которое проявляется в
виде потери настроения, грустных мыслей, апатии и вялости. По мнению
специалистов, появление подобных симптомов депрессии связано с увеличением
уровня меланина в организме. Повышенное количество данного гормона является
основной причиной появления многих психических расстройств.
Влияние психологических факторов. Осенние месяцы являются
своеобразным завершением годового цикла. В этот период каждый человек проводит
анализ уходящего года. Проблемы, связанные с отсутствием возможности
реализовать планы, поставленные в начале года, негативно влияют на
психоэмоциональный баланс.
Стрессовые факторы. Давление общественности, недостаток
отдыха, проблемы со сном и постоянный стресс – неотъемлемые спутники
депрессивного расстройства. Завалы на работе и наличие конфликтов в трудовом
коллективе – заставляют человека негативно воспринимать происходящее. Согласно
статистике, наивысший пик нервного напряжения и усталости приходится именно на
осенние месяцы.
Физическое здоровье. Обострение имеющихся хронических
болезней на фоне снижения иммунитета негативно отражается на состоянии
человеческой психики.
Осенняя депрессия может быть спровоцирована разнообразными
негативными внешними факторами, однако почва для недуга «взращивается» самим
человеком. Депрессия обычно фиксируется у людей с «особенной» структурой
психической организации: мнительных, впечатлительных, чрезмерно ответственных,
излишне педантичных. Именно по этой причине осенняя депрессия у женщин
фиксируется чаще, чем у мужчин.
Признаки
тоскливое настроение, гнетущее вне зависимости от времени
суток и проводимой деятельности;
апатичное состояние, отсутствие желания выполнять любые
действия, даже те, которые ранее входили в сферу интересов;
отсутствие необходимости в социальных контактах;
значительный спад работоспособности, снижение качества
выполняемого труда;
невозможность сосредоточиться на одном виде деятельности,
суетливость и незавершенность действий, которая еще больше приводит к
раздражению;
недовольство собой и окружающими, чрезмерная
требовательность, критичность;
плохой ночной сон с частыми пробуждениями, трудностями
засыпания, ранним подъемом в сочетании с сонливостью в дневное время;
изменение пищевого поведения и вкусовых предпочтений;
тревога, появление разнообразных страхов, предвкушение
неминуемой катастрофы;
«жевание умственной жвачки»: состояние, при котором человек
непрерывно анализирует свою жизнь и пытается найти новые доказательства своей
никчемности, что нередко выливается в суицидальные попытки.
Длительность течения болезни не имеет четких рамок, и
зависит от индивидуальных особенностей человеческой психики. Следует обратить
внимание на то, что осенняя депрессия может также стремительно исчезнуть, как и
возникнуть без видимых на то причин.
Как бороться с осенней депрессией?
Продукты. Питайтесь правильно, употребляйте в пищу больше
фруктов и овощей. Именно сейчас Вашему организму нужны витамины. Из-за
наступления холодов, организм человека требует более калорийной пищи. Однако
желательно избегать жаренной и жирной еды. Не рекомендовано употреблять
однообразную пищу. В этот период можно изредка побаловать себя вкусными
сладостями. Необходимо включить в рацион продукты, способствующие поднятию
настроения. Такими свойствами обладает индейка, кисломолочные продукты, шпинат,
какао, шоколад. Не стоит забывать о фруктах и овощах. Особыми свойствами
обладают красные яблоки и яркие апельсины. Ведь помимо витаминов, они способны
поднять настроение своим внешним видом. Несмотря на то, что крепкий чай и кофе
способны устранить на некоторое время усталость, специалисты не рекомендуют
употреблять эти напитки в большом количестве. Вместо них лучше пить травяные
чаи или отвары шиповника. Перед сном полезно выпивать чай с мятой.
Больше гуляйте. Поскольку осенью не хватает света, следует
использовать каждую возможность насладиться последними солнечными лучами. Важно
хотя бы в выходные или в обеденный перерыв выходить на прогулку. Гуляйте в
парке. Осень по-своему прекрасна, разве не здорово побродить по осеннему парку,
сфотографироваться в золотых листьях?
Одевайтесь ярче. Очень часто настроение можно поднять просто
красиво одевшись. Долой серые темные невзрачные куртки. Наденьте что-то светлое
или красочное, купите себе яркий аксессуар. Бывает, что настроение может
поднимать даже яркий зонтик над головой.
Не замыкайтесь в себе. Больше общайтесь с близкими и
друзьями, читайте интересные книги, смотрите захватывающие фильмы и сериалы.
Плохая погода? Предложите друзьям сходить куда-нибудь. Отмечайте праздники.
Почему бы не организовать вечеринку? Позовите друзей, приготовьте угощение.
Поверьте, Вам будет не до тоски.
Высыпайтесь. Осенью от нехватки солнца человек утомляется
намного быстрее, чем летом. Не мучайте свой организм, соблюдайте хотя бы
нестрогий распорядок, поставьте себе задачу спать минимум 7 часов в сутки.
Найдите себе хобби. Если оно у вас есть – замечательно,
развивайтесь в нем дальше и не отказывайте себе в этом удовольствии. Если его у
вас нет – это повод найти себе интересное занятие по душе. Начните ходить на
танцы или йогу, рисуйте или читайте книги. Приятное Вам занятие будет отвлекать
от серости за окном.
Вредные привычки. Не стоит злоупотреблять алкогольными
напитками и курением. Никотин и алкоголь лишь на некоторое время приводят в
тонус.
Негатив. Желательно в осенний период избегать того, что не
приносит позитивных эмоций. Не стоит проводить день, выслушивая жалобы подруги
или коллеги на жизнь. Важно поменьше смотреть грустных фильмов и читать книги с
негативным сюжетом, избегать просмотра телепередач, обсуждающие неприятные
события. Вместо этого важно наполнить жизнь позитивными вещами. Например,
просматривать сделанные летом фотографии, ходить на выставки и в театры, а в
компьютере на рабочем столе заменить обои на радостные.
Не ждите депрессию. Большинство людей сами себя настраивают
негативно по отношению к осени: «Придет осень, и я мне будет грустно». Не
думайте об этом. Всё зависит только от Вашего личного восприятия, от настроя.
Нет силы разрушительнее, чем самовнушение. Не стоит самому нагнетать вокруг
себя обстановку. Слушайте веселую музыку, смотрите комедии, читайте
увлекательные «легкие» книги.
Путешествуйте. Если есть возможность выехать куда-то на
выходные или праздники, если Вы решили взять отпуск осенью, то это отлично.
Поездка в другой город, или в страну поможет вам развеяться, посмотреть на мир,
в осенних красках.
Обычно под понятием «осенняя депрессия» имеют в виду осеннюю
хандру, которую не без труда, но можно побороть самостоятельно. В сложных
ситуациях, когда депрессия существенно затрудняет привычный ритм жизни,
пропадает желание не только выполнять свои профессиональные обязанности, но и
повеселиться, возникает убежденность, что жизнь – бесцельна и бесперспективна,
единственный верный выход: обратиться за медицинской помощью. Врач выберет
адекватную программу фармакологического лечения, используя громадный арсенал
современной медицины.
Волгоградские фермеры, с самого начала спецоперации поддерживающие наших бойцов, передали через Народный фронт более 20 тонн свежих овощей!
В составе гуманитарной помощи:
400 кг моркови,
10 тонн свежего картофеля,
10 тонн лука.
Это большая партия, которая обеспечит бойцов на передовой вкусными и полезными продуктами.
«Огромное спасибо волгоградским фермерам за их труд и поддержку наших защитников! Благодаря вашей самоотверженности, бойцы будут обеспечены не только надежной защитой, но и качественными продуктами питания» — поделилась руководитель регионального исполкома Народного фронта Волгоградской области Ирина Шарипова.
В 70-х годах прошлого века знаменитый американский психолог,
специалист в области психологии эмоций и межличностного общения Пол Экман
выделил некий комплекс базовых эмоций, своеобразный набор универсальных
состояний психики, помогающих человеку чувствовать, переживать и адаптироваться
к различным жизненным ситуациям. Они легко распознаются людьми всех
национальностей и не зависят от уровня интеллекта, образования или социального
положения. Эмоции «вшиты» в мозг в виде своеобразных нейронных программ, все люди
чувствуют их одинаково, разница – лишь в интенсивности проявлений. Таких эмоций
всего шесть – счастье (радость), грусть (печаль), отвращение (презрение),
удивление (интерес), злость (гнев) и страх.
Самой древней и самой мощной является страх – эмоция, возникающая
в угрожающей человеку ситуации, реакция на конкретную и непосредственную
опасность, которая запускает функцию «бей или беги» и готовит организм к
противостоянию угрозе или бегству от нее.
Несмотря на то, что в современном мире количество реальных
опасностей значительно уменьшилось, наверняка каждому знакомо эмоциональное
состояние ожидания неприятностей, сопровождаемое дурными предчувствиями даже
при отсутствии непосредственной причины для беспокойства. Это тревога –
довольно неприятное состояние недифференцированного страха и даже паники,
возникающее из-за предполагаемых или ожидаемых угроз и провоцирующее так
называемое «катастрофическое мышление», когда человек представляет себе
наихудший сценарий развития событий с самыми негативными последствиями. Помимо
эмоциональных переживаний, тревога сопровождается изменениями общего состояния
организма: тахикардией, затруднением дыхания, потливостью или ознобом, сухостью
во рту, дискомфортом в желудке или тошнотой, нарушениями сна, ощущением
усталости при прежнем уровне активности, снижением внимания, нарушением
запоминания и т.п.
Как правило, тревога – это нормальная приспособительная
реакция, направленная на мобилизацию ресурсов организма в ответ на
неопределенную или угрожающую жизни ситуацию, или дефицит информации. Ее роль –
сформировать предупреждающий ответ на случай возникновения реальной угрозы. Но
иногда чувство тревоги становится неадекватным и появляется не только в
стрессовых ситуациях, но и без видимых причин, начиная мешать человеку в его повседневной
деятельности. Когда возникающие время от времени проявления тревоги становятся
постоянными, психологи говорят о формировании тревожности – склонности человека
к переживанию состояния тревоги в самых разных жизненных ситуациях, даже когда
нет ни малейшего повода для беспокойства.
Повышенная тревожность – проблема современного общества:
политическая и экономическая нестабильность, стрессы, постоянная спешка,
огромные потоки информации заставляют нервную систему работать на пределе своих
возможностей. Исходом такого длительного нервного перенапряжения может стать
развитие болезненного состояния, именуемого тревожным расстройством. Наличие
тревожного расстройства в 15 раз повышает риск депрессивных состояний, более
чем в 20 раз – химической зависимости. Более 50% людей, страдающих тревожными
расстройствами, имеют проблемы с алкоголем, а 26% страдают лекарственной
зависимостью от психоактивных препаратов. Людей с повышенной тревожностью в 3,5
раза чаще посещают мысли о самоубийстве.
Кроме того, повышенный уровень тревожности ведет и к
нарушениям функций органов и систем и провоцирует возникновение
сердечно-сосудистых заболеваний, болезней органов пищеварения, аллергических и
аутоиммунных заболеваний.
Если человек испытывает хроническое чувство тревоги, беспокойства,
постоянного страха, необходимо серьезно отнестись к возникающим симптомам и
обратиться к врачу психотерапевту или психиатру – сегодня существует множество
эффективных вариантов лечения, которые могут улучшить эмоциональный фон и
повысить качество жизни.
Сберечь свое психоэмоциональное состояние, не дав тревоге
закрепиться, а организму привыкнуть к тревожному состоянию как к естественному,
могут помочь некоторые приемы работы над собой, направленные на изменения
мышления и собственного восприятия реальности.
Для предупреждения развития тревожного состояния психологи
советуют повышать свою самооценку, улучшать коммуникативные навыки, учиться
правильно решать конфликтные ситуации, в том числе и с помощью психолога. Важно
внести в свою жизнь позитивные эмоции через общение с приятными людьми,
творчество, любимое хобби. Отказ от алкоголя, курения, употребления крепкого
чая и кофе, разнообразное питание с включением в рацион продуктов, содержащих
триптофан (бананы, орехи, горький шоколад, морепродукты) – все это будет
способствовать поддержанию хорошего настроения и самочувствия.
Для купирования симптомов тревоги существуют дыхательные
практики, медитация, разнообразные техники расслабления. Расслабиться помогут и
регулярные умеренные физические нагрузки – спортивная ходьба, плавание, занятия
танцами, йогой, аэробика. Очень важен полноценный ночной сон, который
способствует нормализации физиологических процессов в нервной системе,
благотворно влияет на функционирование всех органов и систем, тем самым улучшая
самочувствие и общее состояние организма.
Знаменитый русский писатель Лев Николаевич Толстой как-то
сказал: «Истинная сила человека не в порывах, а в нерушимом спокойствии».
Следуйте советам классика и современных психологов и будьте здоровы!
Ольга Гусева, врач-методист отдела разработки, реализации и
мониторинга муниципальных программ общественного здоровья ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»
Приехав
домой по окончании контракта, житель Светлоярского района Волгоградской области
Антон Ионин стал активно участвовать в общей работе по сбору грузов со
снаряжением и оборудованием, которую ведут в регионе жители, предприятия,
власти. Всего несколько месяцев назад он сам был на передовой и понимает,
как важна поддержка тыла для тех, кто воюет в зоне СВО. Причем поддержка и
словом, и делом, говорит волгоградец, вспоминая сражения на линии боевого
соприкосновения (ЛБС).
Антон Ионин служил в разведке, хотя, глядя на него,
невольно удивляешься, как может быть незаметным такой высокий и крепкий парень.
Он в ответ улыбается и объясняет: добывать информацию на войне можно по-разному.
«Да, люди представляют себе разведчика часто так:
невысокий, юркий, работает буквально под носом у врага, добывает информацию,
передает координаты, наводит артиллерию, – рассказывает Ионин. – Да, такая
разведка тоже есть. Но это самая рискованная и самая, скажем так, эксклюзивная
работа. У нас в подразделении, например, на 300 бойцов было всего 4 таких
разведчика».
Но сегодня разведка ведется еще и с помощью БПЛА:
«птички» позволяют отслеживать все перемещения техники и живой силы врага. Это
дальняя разведка.
Есть разведка ближняя, там уже нет нужды в крупных
дронах, там беспилотники следят за тем, что происходит непосредственно на ЛБС.
И еще один вид – ударная, там «птички» не только проводят видеофиксацию, но и
делают сбросы. Ионов служил именно в такой разведке.
«На гражданке опыта обращения с беспилотниками у
меня не было, – признается Антон. – Но ничего, всему научился».
До того как отправиться в зону СВО, он работал
руководителем торгового предприятия. В армии не служил, мобилизации не
подлежал.
Но в стороне от общего дела не думал оставаться: с
началом спецоперации в качестве волонтера активно помогал знакомым, которые
собирали и возили гуманитарную помощь на фронт.
Лично в руки
В 2023-м принял окончательное решение – защищать
интересы Родины он может и должен с оружием в руках. В конце года Антон Ионин
заключил контракт и отправился «за ленточку», получив позывной «Черный».
«В декабре я уже был там, – вспоминает Антон. –
Соледар, Богдановка, Часов Яр, Калиновка. У нас пункт временной дислокации на
руднике был, с верхнего этажа Артемовск видно».
Большая ошибка – считать работу «дроноводов» легкой
и относительно безопасной, говорит Антон Ионин. Постоянные прилеты, перемещения
по «открытке», когда каждый шаг может стать последним – это обычные боевые
будни.
«Например, привезли нас из Соледара, с пункта
временной дислокации, выгрузили, до позиций еще 1,5 км, и их надо пройти в
полной экипировке, с боекомплектом. А еще у тебя как минимум три пятилитровые
баклажки воды, 40 литров бензина, комплект из 10 беспилотников, – перечисляет
Ионов. – Слушаем, нет ли «птиц», хотя они могут быть на такой высоте, что и не
слышно, не видно. Ты ее можешь не заметить, а она тебя не пропустит».
И вот так метров 800 надо пройти по совершенно
открытой местности. А потом еще почти столько же в горку с перепадом в 60 м.
Дойти и остаться в живых.
«Я там впервые начал молиться каждый день, – говорит
Ионов. – Там все молятся…»
6 июня 2024 года контракт «Черного» закончился. Но
жить, как прежде, на гражданке он уже не смог. С первых же дней стал собирать
помощь бойцам. Тем более что сам теперь четко знал, что именно нужно. Говорит:
иногда, пока формируют большие конвои, важнее отправить пусть даже один
тепловизор, «птичку» или РЭБ.
«Недавно
комбат прислал благодарность за то, что мы им отправили веревку, просто
километр веревки, – рассказывает Антон. – Но там это вещь незаменимая –
«трехсотого» вытащить, повесить маскировочную сеть…»
Сейчас в
своем родном Кировском поселении у Антона целая группа единомышленников,
создали телеграм-канал «Стань СВОим» – там объявляют сборы и отчитываются.
Мы используем файлы сookie и обрабатываем персональные данные с использованием Яндекс Метрики. Продолжая использовать наш сайт, Вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности. Это улучшает работу сайта и взаимодействие с ним. Подтвердите ваше согласие, нажав кнопу "Принять все"
