Автор: Газета "Междуречье"

Природа создала человеку необыкновенно прекрасный и совершенный аппарат – орган слуха. Благодаря ему мы развиваемся, понимаем друг друга, с его помощью младенец познает наш мир с таким богатством красок и звуков. Шум моря, шелест листьев, гул вековых деревьев… Кто в детстве не припадал к земле и не слушал ее звуки?

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, около 5% населения земного шара страдает от прогрессирующей потери слуха.

Так как же мы слышим? Какова физика этого явления? Человек может различать звуки, имеющие частоту от 16 герц до 20 тысяч герц. Подобные частоты приводят к колебаниям барабанных перепонок. Далее через систему маленьких косточек среднего уха (молоточек, наковальня, стремя) сигнал передается во внутреннее ухо и мозг. Так мы слышим мир вокруг нас.

У медиков есть понятие – акустическая травма, это повреждение органа слуха, возникающее в результате сильного громкого звука, направленного в ухо. Острая акустическая травма возникает в результате кратковременного воздействия очень сильного звука высокой частоты. Хроническая акустическая травма возникает при длительном и постоянном воздействии шума, который постепенно утомляет и притупляет слух.

В качестве примера хронической акустической травмы рассмотрим восприятие звука через наушники.

Давайте попробуем разобраться, в чем же вред наушников, вернее даже не наушников, а способа передачи звука через наушники. Ушная раковина у человека играет роль резонатора. Звук, попадая в ушную раковину, отражается от ее стенок, усиливается при этом и по слуховым проходам достигает внутреннего уха. Но вот в наших ушах находятся вкладыши. Звук при этом минует ушную раковину и непосредственно попадает в слуховой проход. Таким образом, мы исключаем роль ушной раковины в усилении звука. Но с этим прекрасно справляется регулятор громкости, и в ухо попадают уже далеко не скромные децибелы. А если еще нам нравится очень громкая музыка, и мы готовы ее слушать часами? Слух падает, к сожалению, очень резко, буквально в считанные дни. Но, кроме того, что среднее ухо травмируется, может лопнуть барабанная перепонка и произойти кровоизлияние в слуховой аппарат, у человека угнетается слуховой анализатор и расшатывается центральная нервная система. Поэтому результатом громкого прослушивания музыки через наушники может быть не только потеря слуха, но и чрезмерная раздражительность, даже агрессивность и чувство постоянной усталости. Первым «звоночком» потери слуха является «тиннитус» – звон или назойливый шум в ушах, который слышите только вы. И рост этого явления в России отмечают все отоларингологи.

По данным отоларингологов тугоухость в последнее десятилетие помолодела. Если ранее этим заболеванием страдали в основном пожилые люди в возрасте за 70, то сегодня средний возраст этих пациентов всего 32-40 лет! И связывают эту печальную статистику специалисты с массовым распространением наушников и модной тенденцией постоянно слушать музыку. И еще немного весьма любопытной информации: мощность звука, идущего из проигрывающего устройства (мобильный телефон или плеер), равна приблизительно 110-120 децибелам, а это идентично воздействию на человеческое ухо работающего рядом реактивного двигателя! И еще примеры:  сирена «скорой помощи» в 15 м от человека создает шум силой 90 децибел, звон будильника — 55-80 децибел, электробритва — 70-90 децибел, кофемолка — около 70 децибел, сирена пожарной машины — 100 децибел, движущийся поезд — 110 децибел. Звук в 130 децибел вызывает у человека болевое ощущение, а при 150 децибелах шум становится для него непереносимым.

Воспринимая наушники как неизбежное зло, мы даем рекомендации, которые помогут сохранить слух:

— При использовании обычных наушников можно без вреда для здоровья слушать музыку с громкостью чуть выше половины от максимальной в течение одного часа в день.

— Для большей части наушников-вкладышей время безопасного прослушивания снижается вдвое. Не делать громко музыку в наушниках, пытаясь заглушить внешний шум!

— Пользоваться закрытыми наушниками, позволяющими не достигать опасной громкости.

— Давать своим ушам отдых.

 — Не курите: курение вдвое повышает опасность снижения слуха после длительного шумового воздействия.

Жизнь очень скоротечна, потому надо любить и ценить каждое мгновение ее, радоваться звукам природы: шелесту листьев, шуму течения воды в реке, щебету птичек. Для этого и берегите свой слух на всю долгую и прекрасную жизнь.

 Заведующий отделом комплексных программ детского населения ГБУЗ «ВРЦОЗиМП» Сарванова С.В.

Физическое здоровье детей — это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Дети — будущее каждого государства, и от того, как государство заботится о своем подрастающем поколении, зависит завтрашний день общества.

1 июня во всем мире отмечается Международный день защиты детей!

На страже жизни ребёнка, его прав, физического и психического здоровья стоят не только родители, но и государство. Сегодня сохранение и укрепление здоровья детей – одна из главных стратегических задач развития страны. По мнению большинства ученых, физическое здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, на 20% от экологических факторов, еще на 20% от генетических особенностей и только на 8-10% от развития медицины. Все эти показатели относятся и к нашим детям.

 Чтобы быть здоровым надо вести активный образ жизни, придерживаться рационального питания, создавать благоприятную среду обитания для себя, своей семьи и детей! Роль семьи в формировании здорового образа жизни и как следствие физического здоровья ребенка огромна, а личный пример родителей в ведении здорового образа жизни –лучше всякой морали! Семья – это основное звено, где формируются и прививаются полезные привычки и отвергаются вредные. Эффект принятия и поддержания многочисленных полезных привычек в течение всей жизни, в конечном счете, способствует созданию здорового образа жизни и как следствие в целом формирует здоровую личность и в дальнейшем здоровое потомство.

Родители несут основную ответственность за воспитание и развитие своих детей. Они обязаны заботиться о физическом, психическом, духовном и нравственном здоровье своего ребёнка.

Формирование здорового образа жизни для подрастающего поколения не менее важен — главное, чтобы для них это стало повседневной привычкой на всю жизнь, стилем поведения и мировосприятия.

Основные факторы сохранения физического здоровья детей:

Режим дня — формирует рациональную смену труда и отдыха, полноценный сон и восстановление потраченной энергии, уменьшает воздействие на организм стрессов.

Рациональное питание — правильное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Источник энергии и строительного материала для растущего организма ребенка.

Двигательная активность — обеспечивает правильное формирование опорно-двигательного аппарата и отсутствие нарушений осанки или плоскостопия.

Личная гигиена— правильный уход за своим телом избавляет от множества проблем со здоровьем, снижает риска развития заболеваний, приносит радость принятия собственного тела и ответные улыбки окружающих.

Закаливание— адаптирует детский организм к внешней среде (воздействию микробов и вирусов). Для этого совсем не обязательно с первых дней рождения начинать обливать малыша холодной водой. Достаточно просто не кутать его, не одевать сразу после вечернего купания, часто проветривать помещение, никогда не закрывать окна наглухо.

Прогулки на свежем воздухе — обеспечивают большую двигательную активность, закаливание воздухом и солнцем. Дети как можно чаще и дольше должны находиться на свежем воздухе. Кислород — основной источник жизненной энергии для растущего детского организма.

Эмоциональное и психическое состояние –основополагающий фактор в процессе укрепления физического здоровья ребенка. Если ребенку дома комфортно, он чувствует заботу и любовь, то он будет счастлив и спокоен, ведь положительные эмоции укрепляют иммунитет, улучшают гормональный фон и нормализуют метаболические процессы в организме у детей.

Ничто так не стимулирует любое поведение малыша, как пример его собственных родителей: счастливые мама и папа, полные жизненной энергии и радости каждого дня — это залог счастья маленького человека. Хотите сделать ребенка здоровым и счастливым — подайте ему пример.

Культуру отношения к своему здоровью ребенок формирует в семье!!

А.Н. Филонская, врач методист отдела коммуникационных и общественных проектов

ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».