Автор: Газета "Междуречье"

Чтобы организм жил и оптимально функционировал, необходима оптимальная работа всех его органов и систем. Но особая роль в слаженной игре этого большого оркестра принадлежит эндокринной системе.

О том, почему так важно сохранять нормальное функционирование органов этой системы и как это можно сделать, рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области, главный врач регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Алексей Борисович Покатилов.

Действительно, эндокринная система является одной из ведущих регуляторных систем организма. Она – как логистический центр крупного промышленного производства, который направляет, настраивает и обеспечивает слаженную работу всех органов и систем организма, обеспечивает постоянную адаптацию к меняющимся условиям внешней и внутренней среды.

Эта функция обеспечивается посредством действия гормонов – биологически активных веществ, вырабатываемых как эндокринными органами (гипофиз, эпифиз, щитовидная железа, надпочечники), так и гормонпродуцирующими клетками гипоталамуса, тимуса, поджелудочной железы. Нужно сказать, что гормонпродуцирующие клетки также расположены и в других органах, никак не относящихся к эндокринной системе, – в печени, почках, желудочно-кишечном тракте и даже в сердце. Благодаря этому эндокринная система в комплексном взаимодействии с нервной обеспечивает нормальные рост и развитие организма, обмен веществ и энергии, репродуктивную, психофизическую и эмоциональную деятельность, способствует поддержанию постоянства внутренней среды организма.

Какой же орган в этой многофункциональной системе можно выделить в качестве «первой скрипки»?

В отношении эндокринной системы «первую скрипку» не определить – каждый ее орган имеет огромное значение для работы организма, и даже незначительные сбои в работе любого из них могут привести к катастрофическим последствиям.

«Главнокомандующим» можно определить гипофиз – он вырабатывает более 20 гормонов, которые регулируют, прежде всего, работу эндокринных желез и центральной нервной системы, а также обмен веществ и воды, рост и половую дифференцировку, деторождение и последующее грудное вскармливание новорожденного.

Эпифиз или шишковидная железа, – воистину мистический орган, которому во многих религиях отводилась роль «третьего глаза», а Рене Декарт считал хранителем человеческой души. Эпифиз отвечает за синтез мелатонина, гормона, влияющего на сезонные и суточные ритмы, смену сна и бодрствования, формирование зрительных образов, цветоощущение, и даже на процессы старения.

Тимус или вилочковая железа – «строитель» нашего иммунитета: именно здесь лимфоциты приобретают свойства, делающие их защитниками нашего организма.

Всем хорошо знакомая щитовидная железа – «полководец» всех обменных процессов: она регулирует обмен веществ и энергии в организме, способствует синтезу белков, стимулирует образование клеток крови. Нарушение функции железы проявляется на всем организме – на общем самочувствии, состоянии психики и даже весе человека.

Паращитовидные железы регулируют обмен фосфора и кальция в организме – воистину «мал золотник, да дорог»! От баланса этих минеральных веществ зависит функционирование не только опорно-двигательного аппарата, но и нервной системы. Нарушение функции этих желез может привести к серьезным последствиям и даже смерти человека.

Надпочечники – контролеры гормонального фона организма: они вырабатывают кортизол, адреналин, альдостерон, андрогены, которые отвечают за стрессовый ответ на раздражители, регулируют работу сердечно-сосудистой и нервной систем, минеральный и водный обмен, половую дифференцировку.

Яички и яичники вырабатывают половые гормоны – андрогены и эстрогены, обеспечивающие формирование половой системы и развитие вторичных половых признаков.

Поджелудочная железа – уникальный орган, выполняющий функции эндокринной железы и органа пищеварительной системы. Эндокринный аппарат поджелудочной железы вырабатывает гормоны, регулирующие уровень глюкозы в крови и процессы пищеварения.

Как же сохранить здоровье своей эндокринной системы?

Здоровье организма в огромной степени зависит от того образа жизни, который ведет человек. Особенно это актуально для функции эндокринной системы.

Прежде всего, характер питания. Например, для нормального функционирования щитовидной железы необходим йод, который содержится в продуктах питания – морепродуктах, морской капусте, рыбе, грецких и кедровых орехах, хурме, спарже, сельдерее, гречневой крупе. Огромным подспорьем является потребление йодированного молока или йодированной соли. Йодированная соль – это обычная соль, в состав которой добавлен йодид или йодат калия. 4-5 г йодированной соли обеспечивают суточную потребность организма в йоде, которая составляет всего 150-200 микрограмм. Питание должно быть полноценным, разнообразным, обязательны овощи и фрукты. Не рекомендуется жирная, копченая, острая пища, которая не прибавит здоровья эндокринной системе.

Обязательным условием для поддержания здоровья эндокринной системы является ежедневная адекватная физическая нагрузка – от 2,5 до 5 часов в неделю в зависимости от ее интенсивности. Полезны элементарная «домашняя» зарядка, пешие прогулки, езда на велосипеде, роликах, подвижные игры, танцы, плавание.

Не менее важен полноценный сон – не менее восьми часов в сутки. Недосып ведет к выработке гормонов стресса, которые губительно влияют на состояние эндокринной системы. Необходимо минимизировать стрессы – для этого нужно научиться расслабляться и правильно реагировать на неприятные ситуации – в этом помогут дыхательные практики, занятия йогой.

И конечно – вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем) несовместимы с понятием здоровья, в том числе и здоровья эндокринной системы. Особенно в молодом возрасте.

Какие периоды жизни человека особенно важны для сохранения здоровья эндокринной системы и что нужно делать для этого?

Прежде всего, это подростковый возраст, особенно у девочек. Климактерий (особенно у женщин). Однако нарушения функции эндокринных органов могут случиться в любом возрасте. Чтобы предупредить их, необходимо проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, следить за артериальным давлением, уровнем сахара и холестерина в крови, за своим весом. Женщинам после 40 лет – обязателен ежегодный осмотр гинеколога и маммолога. Не нужно ждать появления явных симптомов нарушения функции того или иного эндокринного органа – предупредить болезнь гораздо легче, чем потом ее лечить!

Спасибо, Алексей Борисович!

Беседовала Ольга Гусева, врач-методист отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

Маленький дирижер большого организма

Каждый орган нашего большого организма играет жизненно важную роль, без одних человек не проживет и минуты, нарушение функции других долгое время может компенсироваться работой соседей по системе. Американские исследователи установили, что даже удаление в детстве одного полушария головного мозга приводит в дальнейшем лишь к незначительным психоневрологическим нарушениям, сохранность умственной и психической деятельности у таких пациентов обусловлена укреплением нейронных связей в оставшейся части мозга.

Но есть орган, деятельности которого подчинены практически все процессы, протекающие в организме. Это щитовидная железа – вторая по размеру железа внутренней секреции. Она имеет форму бабочки, располагается на передней поверхности шеи, состоит из двух долей, соединенных перешейком. Щитовидная железа вырабатывает йодсодержащие гормоны тироксин, трийодтиронин и тиреокальцитонин, которые участвуют в росте, развитии и дифференцировке всех тканей.

Несмотря на свой миниатюрный вес в 15-25 г, щитовидная железа регулирует все обменные процессы. От ее функции зависит работа всех внутренних органов, прочность скелета, состояние кожи и волос, физическая активность и масса тела, сон и аппетит, умственные способности, настроение, половое развитие и даже индивидуальные механизмы старения. Щитовидная железа играет важную роль в функционировании иммунной системы организма – ее гомоны стимулируют выработку Т-клеток, с помощью которых организм борется с инфекцией.

Нарушениями в работе щитовидной железы страдает каждый третий житель планеты. По статистике, проблемы со щитовидной железой имеются более чем у миллиона россиян. Так, снижение функции железы развивается у 8% лиц старше 50 лет, узловые образования в щитовидной железе современными методами выявляются практически у 30% взрослых людей, зоб (увеличение размера железы) в регионах йодного дефицита, к которым относится почти вся Россия, встречается у 10 – 30% населения. Женщины значительно чаще подвержены риску развития заболеваний щитовидной железы, чем мужчины, однако у мужчин эта патология протекает тяжелее.

К заболеваниям щитовидной железы приводят различные причины. Это могут быть наследственная предрасположенность, чрезмерная инсоляция, постоянные стрессы, вирусные и бактериальные инфекции, хронические заболевания носоглотки. Кроме того, нередко причиной заболевания может выступать иммунитет человека. При нарушениях в работе он начинает воспринимать орган как чужеродный. В этом случае иммунная система активно производит антитела к тканям щитовидной железы, которые постепенно разрушают ее или заставляют вырабатывать избыточное количество гормонов.

Но чаще всего нарушения функции щитовидной железы возникают в связи с недостатком в организме йода.

Йод является необходимым компонентом тиреоидных гормонов. Суточная потребность человека в йоде составляет 180-220 мкг, за всю жизнь это составляет около чайной ложки – 3-5 г. Пытаясь компенсировать недостаток выработки тиреоидных гормонов, щитовидная железа начинает увеличиваться в размерах, формируется так называемый зоб. Это состояние само по себе болезнью не является, но, если дефицит йода в организме сохраняется достаточно долго, возникает опасность заболеваний щитовидной железы. Причем болезнь чаще развивается у тех, кто много работает, часто испытывает стресс и нерегулярно питается.

Под йододефицитными заболеваниями щитовидной железы понимают все патологические состояния, которые развиваются вследствие йодного дефицита и могут быть предотвращены путем нормализации поступления йода в организм. Однако заболевания щитовидной железы являются далеко не единственными последствиями дефицита йода – при развитии йодной недостаточности страдают иммунитет, нервная и сердечно-сосудистая системы, опорно-двигательный аппарат, органы желудочно-кишечного тракта и репродуктивная функция.

Йододефицитные заболевания входят в число самых распространенных среди неинфекционных заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения, риск их развития есть у каждого третьего жителя планеты, 40 миллионов страдают умственной отсталостью из-за недостаточного потребления йода, более 5 миллионов землян страдают выраженным кретинизмом. Больных с легкими формами слабоумия и нарушениями координации движений, возникшими из-за дефицита йода во внутриутробном периоде, – в 5 раз больше.

На всей территории России в настоящее время регистрируется йодный дефицит той или иной степени выраженности. Средний уровень потребления йода жителями России составляет 40–80 микрограммов в сутки, что в 2–3 раза ниже рекомендуемой нормы.

Йододефицитные заболевания проявляются эндемическим зобом, гипотиреозом, тиреотоксикозом, умственной отсталостью и кретинизмом. Кретинизм (крайняя степень умственной отсталости, вызванная органическими поражениями мозга), образно говоря, – «верхушка айсберга йододефицитных патологий, невидимая подводная часть которого – практически здоровые люди из группы риска», треть населения Земли.

При крайней степени йодного дефицита у человека может развиться гипотиреоз. Особенно опасен йодный дефицит при беременности. Он может вызвать выкидыш, мертворождение, врожденные аномалии плода (слепоту, глухоту, косоглазие), а у родившихся детей – врожденный гипотиреоз, низкорослость, психомоторные нарушения и умственную отсталость.

Гипотиреоз у взрослых часто маскируется: при этом заболевании страдают почти все органы, и пациенты часто ходят от врача к врачу с жалобами на совершенно разные состояния. Кого-то больше беспокоит сердце, кого-то – неврологические симптомы, как при остеохондрозе или радикулите, кто-то жалуется на камни в желчном пузыре – нехватка гормонов щитовидной железы может вызвать и их образование. Таким людям постоянно холодно – они мерзнут даже в теплый летний день, однако и жару также плохо переносят. Быстро устают даже при небольшом усилии, часто испытывают желание прилечь, поспать днем. Для них характерны затяжные депрессии, проблемы с памятью. Женщин чаще беспокоят гинекологические проблемы, прибавка в весе, одутловатость лица, неприятная сухость кожи и усиленное выпадение волос – они годами безуспешно лечатся у косметологов, садятся на диеты. Однако причиной этих бед являются не возраст или неправильное питание, как им пытаются объяснять, а «ленивая щитовидка».

В условиях йодного дефицита клетки щитовидной железы могут частично или полностью утратить зависимость от регулирующего воздействия гипофиза, что может привести к формированию функциональной автономии в железе с возможностью ее гиперфункции. Если щитовидная железа производит слишком много гормонов, возникает гипертиреоз (или тиреотоксикоз) – по сути, отравление организма тиреоидными гормонами. У таких больных постоянно повышена температура тела, болит голова, часто бьется сердце, повышено артериальное давление. Они эмоционально неуравновешенны, плаксивы, возбуждены, отличаются повышенным аппетитом (на фоне которого отсутствует прибавка в весе), у них могут мелко дрожать руки и даже все тело, нарушен сон. Очень специфичным симптомом является экзофтальм или «пучеглазие» – выстояние глазных яблок.

Когда поражаются фолликулы (основные структурные элементы) щитовидной железы, образуются узлы. Есть три вида узлов: горячий узел, связанный с повышенным содержанием гормонов; тёплый узел, когда гормоны в норме и холодный, когда гормоны отсутствуют. Холодные узлы опасны в плане развития онкологии.

К сожалению, не существует какого-то одного верного и надежного способа предотвратить возникновение заболеваний щитовидной железы. Всемирная организация здравоохранения рекомендует начинать с рационального питания с учетом потребностей организма в йоде. Основной источник йода – морепродукты, рыба, морская капуста. Йод содержится и в растительных продуктах – хурме, финиках, бананах, черноплодной рябине, яблоках, вишне, свекле, баклажанах, чесноке, листовых салатах, помидорах, луке. Из круп к йодосодержащим можно отнести гречку и пшено. Полезны кисломолочные продукты, особенно содержащие ацидофильные и бифидобактерии, мед.

Существует еще и популяционная профилактика йододефицита с использованием йодированных продуктов – йодированной соли, йодированного хлеба, йодированных яиц и молока.

Распространенность заболеваний щитовидной железы во всем мире привела к учреждению тироидными ассоциациями Европы, Северной и Латинской Америки, Азиатского региона Всемирного дня щитовидной железы. С 2009 года этот день отмечается 25 мая.

Берегите свою щитовидную железу, ведь от ее самочувствия зависит самочувствие всего организма! Кто-то сказал: «Важна не длина смычка, а та мелодия, которую он играет» – так пусть маленький дирижер гармонично управляет функциями Вашего организма, сохраняя здоровье на долгие годы!

Будьте здоровы!

Ольга Гусева, врач-методист отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»