Автор: Газета "Междуречье"

Согласно медицинской статистике, среди граждан возрастом 65 лет и старше распространенность остеопороза составляет от 60 до 70%, в то время как у лиц в возрасте 60 лет это число составляет порядка 30-40%. Первыми с признаками проявления остеопороза сталкиваются женщины. Постменопаузный остеопороз развивается у них в возрасте 45-55 лет, причина — недостаток эстрогенов.
О том, как выявить остеопороз и вовремя начать профилактику рассказал главный внештатный специалист гериатр комитета здравоохранения Волгоградской
области Олег КИРИЛЛОВ.
— В минимальных проявлениях остеопороз есть у каждого человека, а вот в клинических в возрасте 65 лет и старше – у каждого 4. Если данное заболевание не профилактировать, то защититься от остеопороза не получится, потому что это возрастноассоциируемое состояние.
С целью профилактики мы рекомендуем принимать витамин D и соли кальция, а также соблюдать диету, богатую кальцием, то есть включить в рацион сыр, молочнокислые продукты, творог. И регулярно проходить диспансеризацию.
Например, для лиц старше 60 лет в анкете, которую пациенты заполняют во время диспансеризации есть два вопроса, посвященные остеопорозу: наблюдались ли у вас за последние годы переломы при незначительных травмах и уменьшился
ли у вас за последнее время рост.
Если пациент хотя бы на один вопрос ответил утвердительно, значит у него высокая вероятность развития остеопороза. При желании вы можете провести и самодиагностику. Если, встав спиной к стене, вы не дотягиваетесь затылком до стены, значит у вас наблюдается искривление позвоночника – кифоз, когда шея
ушла вперед вместе с затылком.
Самое простое проявление остеопороза – это уменьшение роста. Если человека стал на 4 см и больше ниже, чем был в молодости, значит у него прогрессирует остеопороз. При данном заболевании меняется осанка, появляется грудной кифоз, то есть своеобразный изгиб позвоночника, который со временем формирует горб. Это все
происходит потому, что под силой собственного веса позвонки сдавливаются и уменьшается их высота и высота межпозвоночных дисков, в результате чего искривляется позвоночник и уменьшается рост. К тому же, когда изменяется рост, меняется и расположение органов – у пациентов, например, могут диагностировать опущение почек.
При остеопорозе кости становятся хрупкими и развивается каскад переломов, когда человек при минимальной травме получает серьезные переломы. Конечно, при остеопорозе больному назначается расширенное обследование – помимо лабораторных исследований, его отправляют на рентген или МРТ, а также
на денситометрию, в ходе которой определяется плотность костной ткани.
В очередной раз хочется заметить, что за своим здоровьем необходимо следить регулярно, а не от случая к случаю, когда «прихватило».
Напомним, в Волгоградской области в рамках регпроекта «Разработка и реализация программы системной поддержки и повышения качества жизни граждан старшего поколения» нацпроекта «Демография» активно развивается
гериатрическая сеть. В настоящее время в регионе работает 45 гериатрических кабинетов, а областной клинический госпиталь ветеранов войн стал
региональным центром по оказанию гериатрической помощи.
Источник:
http://volgazdrav.ru/index.php/component/k2/item/20954-pochemu-posle-50-let-chelovek-rastet-vniz.html

Остеопороз — заболевание костной системы, при котором возрастает риск развития переломов костей даже при незначительной привычной нагрузке. Среди факторов его риска встречаются: злоупотребление алкоголем, избыточное потребление кофе, недостаточная масса тела, малокалорийные диеты, низкое потребление кальция, магния, недостаток витаминов D, С.

Остеопороз является не только медицинской, но и социальной проблемой, именно поэтому в нашей стране уделяется особое внимание вопросам профилактики и коррекции данного заболевания. Отметим: действующий в регионе федеральный проект «Разработка и реализация программы системной поддержки и повышения качества жизни граждан старшего поколения «Старшее поколение» нацпроекта «Демография» нацелен на сохранение мобильности у жителей, в том числе, после перенесенных травм, а также на повышение качества и продолжительности жизни с 64 до 78 лет уже к 2024 году.

По инициативе ВОЗ в 1997 году был учрежден Всемирный день борьбы с остеопорозом. Целью кампании стало повышение осведомленности о профилактике, диагностике и лечении остеопороза и костно-мышечных заболеваний во всем мире. В России День борьбы с остеопорозом отмечают с 2005 года.

Для того, чтобы восполнить важные микроэлементы и усилить лечебное действие многих препаратов медики советуют придерживаться несложных правил питания. О том, как пациентам с остеопорозом организовать здоровый рацион, рассказала кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Галина СУЛЕЙМАНОВА.

«Специальная диета при остеопорозе – часть терапии. Очень важно, чтобы пациент понимал это и тщательно следил за тем, что он ест.

В первую очередь мы рекомендуем пациентам увеличить количество потребляемых молочных продуктов, из которых кальций усваивается лучше всего. Необходимая норма — 1000-1200 мг этого элемента. При этом важно понимать, что во время беременности, лактации и в климактерическом периоде потребность в кальции увеличивается до 1500 мг в сутки.

Также следует внимательно следить за количеством потребления животного белка. Потому что при избыточном его содержании, когда суточная норма превышает 100-150 граммов – в кишечнике активизируются процессы брожения, и нарушаются процессы всасыванию кальция.

Стоит включить в рацион продукты, богатые витаминами D, A, B, K, C, фолиевой кислотой и микроэлементами (цинк, магний, медь). И конечно, правильное питание исключает употребление алкоголя и ограничение поваренной соли до 5 грамм».

По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»

Иногда в жизни приходится сталкиваться с такой неприятной травмой как перелом костей. С возрастом риск повреждения костно-мышечной системы становится выше и опаснее. Виной тому – происходящие в организме процессы, которые могут перерасти в сложное и опасное заболевание под названием остеопороз. Самыми известными и знакомыми для большинства людей случаями этой болезни являются переломы позвонков и шейки бедра. Именно они и становятся частой причиной инвалидности и летальных исходов.

Чтобы обратить внимание общественности на проблему, связанную с этим недугом, в силу его опасности и распространенности в мире, и был учрежден этот международный праздник, который проходит ежегодно 20 октября. Дату справляют пациенты, страдающие этим заболеванием, а также лечащие доктора (эндокринологи, травматологи, хирурги, ортопеды, ревматологи и другие). Профилактические мероприятия, скрининги и консультации в этот день проходят более чем в 80 странах мира.

Событие было учреждено в 1997 году Всемирной организацией здравоохранения, в знак признания серьезности и опасности недуга и с целью снижения стремительно увеличивающейся тенденции летальных исходов и инвалидности из-за специфического травматизма. В России его начали отмечать с 2005 года.

Об остеопорозе

Возрастные изменения костно-мышечного аппарата, усугубляющиеся рядом факторов (вредные привычки, неблагоприятная экология, генетическая предрасположенность и другие), приводят к изменению плотности костей и увеличивают их хрупкость. Это, в свою очередь, повышает риск травматизма в совершенно безобидных на первый взгляд ситуациях (поднятие тяжести, неудачное падение и другие). Именно так можно охарактеризовать течение остеопороза, при котором любая травма или перелом является осложняющим болезнь фактором. К сожалению, остеопороз – одно из неизлечимых заболеваний, а необходимое в ряде случаев хирургическое вмешательство только снижает возможные осложнения (в том числе и смертность).

Поэтому во всем мире, в том числе и в России, огромное внимание уделяется профилактическим мероприятиям, среди которых можно выделить следующие направления:

повышение информированности населения о факторах риска заболевания и возможностях их снижения;

укрепление прочности скелета благодаря популяризации здорового образа жизни и отказа от вредных привычек;

прививание правильного рациона питания;

уменьшение травматизма и переломов костей;

нормальная физическая активность.

По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»

Падения у пожилых людей — распространенная и серьезная, но часто недооцененная проблема. Ежегодно падает 1 из 4-х людей старше 65 лет, каждый 5-й из этих инцидентов приводит к тяжелым травмам. Многие, даже если не получили травму, начинают бояться движения и отказываются от физической активности. Это дополнительно ослабляет их и еще больше увеличивает риск падения.

У пожилых людей много факторов, способствующих падению. С возрастом ослабевают мышцы, замедляется реакция, ухудшается зрение и баланс. Появляются заболевания, которые увеличивают риск падения:

низкое артериальное давление ведет к головокружению и неустойчивости во время ходьбы;

перенесенный инсульт, болезнь Паркинсона и артрит ухудшают координацию и скорость реакции;

при недержании мочи и аденоме предстательной железы человек чаще ходит в туалет, что увеличивает риск падения, особенно в ночное время;

колебания уровня глюкозы крови при диабете могут вызвать потерю сознания. Кроме того, при диабете ухудшается зрение и снижается чувствительность ног;

пожилые люди с болезнью Альцгеймера теряют быстроту реакции и способность осознавать действительность.

Остеопороз не является фактором риска падения, однако увеличивает вероятность переломов.

Прием препаратов, влияющих на центральную нервную систему (снотворные, противосудорожные, антидепрессанты, опиодные обезболивающие), снижающие артериальное давление и уровень сахара крови также могут увеличить риск падения.

Антикоагулянты (препараты для профилактики образования тромбов) и глюкокортикостероиды (гормоны, часто применяемые при аутоиммунных заболеваниях) могут увеличить риск кровотечения при травме или переломов.

Риск падений существует не только зимой в гололед. Упасть можно в бассейне, сауне или бане, именно поэтому для таких походов всем независимо от возраста и состояния здоровья нужна тщательно подобранная, удобная и плотно сидящая на ноге обувь.

Падения нередко случаются в ванной комнате – пожилым людям обязательно нужно пользоваться скамеечкой и специальными противоскользящими ковриками как для пола, так и для самой ванны. Желательно наличие поручня, за который можно держаться.

Самые опасные места в доме – это лестницы: необходимо, чтобы они также имели противоскользящие элементы, а ковровое покрытие, если оно есть, было прочно закреплено.

Получить травму, в том числе сложную и опасную – например, перелом шейки бедра, можно из-за сбившегося ковра или незакрепленной дорожки. Очень важно, чтобы с пола были убраны все провода – лучше закрепить их вдоль плинтусов, а источники света должны быть расположены так, чтобы не оставалось неосвещенных участков.

По материалам сайта НМИЦ терапии и профилактической медицины