Автор: Газета "Междуречье"

«Марш здоровья‑2026» приурочен к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертонией. Мероприятие организовано МБУ «Патриотцентр» при участии ГБУ СО «Городищенский ЦСОН», Молодёжного парламента Городищенского района и проекта «Здоровое будущее» партии «Единая Россия». Поддержку оказали специалисты ГБУЗ «Городищенская ЦРБ» и ГБУЗ «Волгоградский региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики». В первый день фестиваля участники всех возрастов смогли освоить технику северной ходьбы — опытные инструкторы провели разминку и подробный мастер‑класс с палками. Этот вид физической активности особенно полезен для здоровья: он задействует до 90 % мышц тела, при этом снижает нагрузку на суставы по сравнению с бегом и подходит людям любого возраста и уровня подготовки. Регулярные занятия помогают нормализовать артериальное давление и улучшают работу сердечно‑сосудистой системы — что особенно актуально для профилактики гипертонии. Во время мероприятия специалисты ГБУЗ «Городищенская ЦРБ» пообщались с жителями, рассказав, как именно движение влияет на показатели давления и какие простые привычки помогут укрепить здоровье сердца. Всем участникам вручили информационные листовки с практическими советами: в них собраны правила северной ходьбы, рекомендации по поддержанию нормального давления и общие принципы здорового образа жизни. Главный посыл акции — «Движение — жизнь!» — нашёл живой отклик у горожан. Фестиваль не ограничивается одним днём: в ближайшие недели жители Городищенского района смогут регулярно заниматься северной ходьбой в группах под руководством инструкторов. На занятиях не только отрабатывают правильную технику, но и получают консультации медиков — это помогает заниматься безопасно и с максимальной пользой для здоровья. Кроме того, запланированы тематические лекции о профилактике гипертонии и укреплении сердечно‑сосудистой системы. Завершится фестиваль масштабным мероприятием во Всемирный день сердца — оно объединит всех участников «Марша здоровья‑2026». Финал станет не только подведением итогов, но и ещё одним шагом к популяризации северной ходьбы как доступного и эффективного способа заботиться о своём здоровье. Организаторы благодарят всех, кто поддержал инициативу, и приглашают всех желающих присоединиться к занятиям: каждый шаг в рамках фестиваля — это вклад в крепкое сердце и долгую активную жизнь. Елена Сулимова, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «Волгоградский региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

Эндокринная система, также известная как система нейрогуморальной регуляции, отличается невероятной сложностью. Полагают, что ее устройство, состав и механизмы работы находятся на грани возможного для современного научного познания, несмотря на наличие мощных аналитических и вычислительных инструментов. Изучением нормального функционирования этой системы, патологий и методов их лечения занимается отдельная отрасль медицины – эндокринология. Органы эндокринной системы (их еще называют железами внутренней секреции), а также специфические клетки, расположенные во многих внутренних органах, продуцируют органические соединения, называемые биоактивными регуляторами или, чаще всего, гормонами. Само слово «гормон» греческого происхождения и переводится как «побуждать» или «активировать». Попадая в кровь, эти вещества воздействуют на чувствительные рецепторы, вызывая различные реакции со стороны органов и систем. Через такой механизм контролируются почти все физиологические и психические процессы в организме. При этом одна железа обычно выделяет несколько гормонов, а каждый гормон влияет на множество взаимосвязанных процессов. Эндокринная система тесно связана с нервной системой: активность желез внутренней секреции регулируется структурами мозга, и прежде всего системой гипоталамус-гипофиз, в связи с чем современная эндокринология часто рассматривается как часть нейроэндокринологии, а гормональные нарушения трактуются как нейроэндокринные дисфункции. Сложно определить причины, по которым у млекопитающих в процессе эволюции сформировалась столь разветвленная и многоуровневая нейроэндокринная архитектура. Даже сегодня, несмотря на технологический прогресс, человек пока не в состоянии создать искусственный аналог собственной нейроэндокринной системы: столь же компактной, экономичной и эффективной, включающей пять автономных сенсорных модулей и два универсальных манипулятора, сочетающей силу, подвижность, рефлексы, сознание и бессознательное, способной к самовоспроизводству, обучению и поддержанию гомеостаза при любых внешних воздействиях. Главенствующая роль в нейроэндокринной системе по праву принадлежит тандему гипоталамус-гипофиз. Взаимоотношения между гипоталамусом, гипофизом и железами внутренней секреции строятся по принципу обратной связи: изменения в уровне гормонов периферических желёз воспринимаются гипоталамусом, который соответственно усиливает или ослабляет стимуляцию гипофиза, а тот, в свою очередь, активизирует или тормозит функцию периферических органов эндокринной системы. В гипоталамусе синтезируются рилизинг-факторы, регулирующие работу гипофиза, а также антидиуретический гормон вазопрессин, регулирующий баланс воды в организме, и окситоцин, который стимулирует сокращение гладкой мускулатуры матки при родах и способствует выделению молока при грудном вскармливании, а также влияет на эмоциональную сферу, формируя чувство привязанности и доверия. Гипофиз вырабатывает так называемые тропные гормоны, регулирующие деятельность органов эндокринной системы, а также гормон соматотропин, управляющий ростом и развитием организма. Эпифиз (шишковидное тело) выступает центральным регулятором нейроэндокринной системы, действуя как ограничитель, предотвращающий чрезмерную стимуляцию желез. Он нормализует уровень соматотропина и половых гормонов, а также препятствует развитию опухолей. Щитовидная железа регулирует метаболизм, в частности усвоение йода и кальция, и влияет на широкий спектр процессов: от энергообмена и когнитивных функций до регенерации тканей опорно-двигательного аппарата. Паращитовидные железы контролируют состояние костной и мышечной ткани, а также структур глаз и почек. Надпочечники синтезируют примерно пятьдесят различных биологически активных веществ, участвующих в регуляции водно-солевого, углеводного, минерального и белкового обмена, а также в выработке мужских и женских половых гормонов (вместе с гонадами). Кора надпочечников секретирует глюкокортикостероиды, обладающие мощным противовоспалительным, противошоковым, антистрессовым, иммуномодулирующим и антиаллергическим действием. В мозговом слое вырабатываются катехоламины адреналин и норадреналин, известные как «гормоны стресса». Поджелудочная железа, являясь частью пищеварительной системы, содержит небольшой объем эндокринных клеток (от 1 до 3% от общей массы). b-клетки железы производят инсулин – гормон, контролирующий концентрацию глюкозы в крови, a-клетки вырабатывают антагонист инсулина гормон глюкагон. D-клетки синтезируют гормон соматостатин, действующий как универсальный ингибитор гормональной секреции: тормозит секрецию инсулина и глюкагона, обеспечивая метаболическое равновесие, а также снижает секрецию ферментов и желудочного сока. Яички у мужчин и яичники у женщин осуществляют секрецию половых гормонов, включая андрогены и эстрогены. Эндокринную функцию также выполняет плацента в период беременности. Вилочковая железа (тимус) в основном производит гормоны, регулирующие иммунные процессы. Помимо желез внутренней секреции в различных органах располагаются специфические скопления клеток, которые классифицируются как нейроэндокринные образования. Эти клетки сочетают свойства нервных и эндокринных клеток: они реагируют на внешние раздражители подобно нейронам, а также вырабатывают гормоноподобные биологически активные вещества, влияющие на работу других тканей организма. Например, в правом предсердии расположены клетки, синтезирующие предсердный натрийуретический пептид – гормон, который стимулирует выведение натрия почками. Эндокринные клетки симпатических ганглиев обеспечивают сенсорную чувствительность, участвуют в обмене хрома и, подобно надпочечникам, выделяют катехоламины. Современная медицина насчитывает около шести тысяч патологий и синдромов, вызванных сбоями в гормональной системе, то есть значительная часть из известных человечеству заболеваний имеет эндокринную природу. Среди них есть как редкие спорадические случаи, так и болезни, способные стать пандемией; одни имеют генетическую или врожденную природу, другие развиваются в течение жизни под воздействием травм, воспалений или опухолей. Лидером среди эндокринно-метаболических нарушений по праву считается сахарный диабет. Очень широко распространены заболевания щитовидной железы, включая йододефицитные состояния, тиреоидиты и гипо- и гипертиреоз. Серьезное влияние на развитие, внешний вид и работу всего организма оказывают патологии желез, вырабатывающих соматотропин, кортикостероиды и половые гормоны. Даже классический предменструальный синдром у женщин является проявлением временного циклического гормонального дисбаланса. Профилактика эндокринных заболеваний актуальна для всех и особенно для лиц из групп риска, включая людей с генетической предрасположенностью, ожирением или наличием хронических заболеваний, и сводится к очень простым правилам: вести подвижный образ жизни; контролировать массу тела и придерживаться принципов здорового питания; минимизировать стрессовые нагрузки и избегать переутомления; своевременно проходить медицинские осмотры. Подобный подход к своему здоровью способствует снижению вероятности эндокринных заболеваний, ведь поддерживать нормальную работоспособность эндокринной системы значительно проще, чем устранять последствия её нарушений. Ольга Гусева, врач-методист отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».

Чек-ап эндокринной системы для женщин забота о вашем гормональном здоровье Эндокринная система – это сложная сеть желез, которые вырабатывают гормоны, регулирующие практически все процессы в нашем организме: от настроения и сна до репродуктивной функции и обмена веществ. Для женщин, чье тело подвержено постоянным гормональным изменениям на протяжении всей жизни (менструальный цикл, беременность, менопауза), поддержание здоровья эндокринной системы особенно важно. Что такое чек-ап эндокринной системы и зачем он нужен женщинам? Чек-ап эндокринной системы – это комплексное медицинское обследование, направленное на оценку состояния ваших гормонов и выявление возможных нарушений в работе эндокринных желез. Регулярные проверки помогают: Предотвратить развитие заболеваний: Многие эндокринные нарушения, такие как проблемы с щитовидной железой, сахарный диабет или синдром поликистозных яичников (СПКЯ), могут развиваться незаметно. Своевременное выявление позволяет начать лечение на ранних стадиях, когда оно наиболее эффективно. Улучшить качество жизни: Гормональный дисбаланс может проявляться в виде усталости, перепадов настроения, проблем с весом, нарушения сна, снижения либидо и других неприятных симптомов. Чек-ап поможет найти причину и подобрать соответствующее лечение. Поддержать репродуктивное здоровье: Гормоны играют ключевую роль в фертильности, течении беременности и здоровье женской репродуктивной системы в целом. Оценить риски для здоровья в будущем: Некоторые эндокринные нарушения могут повышать риск развития других заболеваний, например, сердечно-сосудистых или остеопороза. Когда стоит задуматься о чек-апе эндокринной системы? Хотя регулярные профилактические осмотры рекомендуются всем женщинам, существуют определенные ситуации, когда чек-ап становится особенно актуальным: При появлении тревожных симптомов: необъяснимые изменения веса (набор или потеря); хроническая усталость, слабость, сонливость; перепады настроения, раздражительность, тревожность, депрессия; нарушения менструального цикла (нерегулярные, обильные или болезненные месячные, отсутствие менструаций); проблемы с кожей (сухость, акне, выпадение волос); нарушения сна; повышенная потливость или, наоборот, ощущение холода; проблемы с пищеварением; снижение либидо; трудности с зачатием. При наличии семейной истории эндокринных заболеваний: если у ваших близких родственников были проблемы с щитовидной железой, диабетом, аутоиммунными заболеваниями, это может повышать ваш риск. Перед планированием беременности: важно убедиться, что гормональный фон в норме для успешного зачатия и вынашивания ребенка. В период менопаузы и постменопаузы: гормональные изменения в этот период могут вызывать различные симптомы, требующие внимания. При приеме некоторых лекарственных препаратов: некоторые медикаменты могут влиять на работу эндокринной системы. Что обычно входит в чек-ап эндокринной системы для женщин Программа чек-апа может варьироваться в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и рекомендаций врача, но, как правило, включает: Консультация эндокринолога: врач соберет анамнез, расспросит о симптомах, образе жизни и семейной истории, проведет первичный осмотр. Анализы крови на гормоны: это основной метод диагностики. Наиболее часто назначаются: Гормоны щитовидной железы: ТТГ (тиреотропный гормон), Т3 свободный, Т4 свободный. Половые гормоны: эстрадиол, прогестерон, ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), ЛГ (лютеинизирующий гормон), тестостерон (общий и свободный), ДГЭА-С. Гормоны надпочечников: Кортизол, АКТГ (адренокортикотропный гормон). Пролактин: важен для регуляции менструального цикла и лактации. Инсулин и глюкоза: глюкоза натощак, гликированный гемоглобин (HbA1c) для оценки риска или диагностики сахарного диабета. Другие гормоны: в зависимости от показаний могут быть назначены анализы на гормон роста, паратгормон и другие. Ультразвуковое исследование (УЗИ): УЗИ щитовидной железы: позволяет оценить размеры, структуру железы, выявить узлы или кисты. УЗИ органов малого таза: оценивает состояние яичников, матки, выявляет признаки СПКЯ, миомы, эндометриоз. УЗИ молочных желез: важно для раннего выявления патологий. Дополнительные исследования (по назначению врача): Биопсия щитовидной железы: при выявлении подозрительных узлов. МРТ или КТ: для более детального изучения гипофиза или надпочечников при подозрении на опухоли. Денситометрия: для оценки плотности костной ткани, особенно актуально в период менопаузы для профилактики остеопороза. Анализы на аутоиммунные антитела: при подозрении на аутоиммунные заболевания щитовидной железы (например, тиреоидит Хашимото). Как подготовиться к чек-апу? Для получения наиболее точных результатов важно соблюдать некоторые правила подготовки: Время сдачи анализов: большинство гормональных анализов сдаются строго натощак, обычно утром, с 8 до 11 часов. Уточните у врача, какие именно анализы требуют этого. Фаза менструального цикла: некоторые гормональные анализы (например, ФСГ, ЛГ, эстрадиол, прогестерон) зависят от фазы цикла. Врач подскажет, в какой день цикла их лучше сдать. Физическая и эмоциональная нагрузка: за несколько дней до сдачи анализов избегайте интенсивных физических нагрузок, стрессов, перегревания (баня, сауна). Прием лекарств: обязательно сообщите врачу обо всех принимаемых вами лекарствах, включая гормональные контрацептивы, витамины и БАДы. Некоторые из них могут влиять на результаты анализов. Важность регулярности Эндокринная система – это динамичная система, подверженная изменениям на протяжении всей жизни женщины. Регулярные чек-апы позволяют не только выявить существующие проблемы, но и отслеживать динамику, корректировать терапию и поддерживать гормональный баланс на оптимальном уровне. Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом – своевременная диагностика и профилактика являются ключом к долгой и полноценной жизни. Если вы заметили у себя какие-либо из перечисленных симптомов или просто хотите убедиться в нормальном функционировании своего организма, запишитесь на консультацию к эндокринологу. Ваше самочувствие и здоровье – в ваших руках! Материал подготовила Горелова М.А., врач-методист отдела коммуникационных и общественных проектов Материал подготовлен к публикации и опубликован отделом подготовки и тиражирования информационных медицинских материалов ГБУЗ «ВРЦОЗ И МП» под редакцией Мельниковой Л.Б

Клещи – паукообразные насекомые с острым хоботком и парой четырёх конечностей. В силу маленького размера – от 2,3 до 4,5 мм – их очень сложно заметить. Самцы сосут кровь всего несколько часов и небольшими объемами, самка может присосаться на несколько суток, выпивая за это время крови в 100 раз больше своего веса. Клещи являются переносчиками около 50 различных заболеваний, наиболее опасными из которых являются клещевой энцефалит, боррелиоз, гранулоцитарный анаплазмоз, моноцитарный эрлихиоз человека и клещевые пятнистые лихорадки. Из года в год нас предупреждают об опасностях, исходящих от этих насекомых, однако количество нелепых заблуждений по этому поводу не уменьшается. Главный внештатный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области Алексей Покатилов помог разобраться с некоторыми байками, касающимися этих паукообразных. Алексей Борисович, до сих пор у некоторых наших сограждан бытует мнение, что клещи, про которых «Минздрав предупреждает», обитают где-то в тайге, а вот в наших поволжских лесах и степях не встречаются, так ли это? Это заблуждение. Клещи обитают практически во всех регионах России, живут и в лесах, и в болотистой местности, на лугах и полях, способны выживать в сухостое. Живут даже в городах, их можно встретить в городских парках и скверах, в том числе и на подстриженных газонах. Обычно они встречаются в опавшей листве, в низкорослых кустарниках, траве, в затенённых влажных местах, вдоль троп, дорог. Хочу добавить, что клещи не умеют прыгать и лазить по деревьям – они не поднимаются по растительности выше 50-70 см. Подстерегая добычу, клещ заползает на высокую травинку или кустик и, как только человек или животное оказывается рядом, хватается лапками за то, что к нему прикасается, и ползет вверх в поисках удобного для укуса места. Бытует мнение, что клещи кусают только весной, когда просыпаются. Не совсем так: наибольшую активность клещи действительно проявляют в конце апреля – начале мая, затем она несколько снижается и вновь возрастает в августе-сентябре. Поэтому необходимо быть настороже весь теплый период года, который в некоторых регионах может длиться до октября-ноября. Говорят, что клещи предпочитают кусать женщин и людей с определенной группой крови и не любят пьяных. Насколько я знаю, исследований на выявление вкусовых пристрастий этих насекомых в зависимости от группы крови не проводилось. Гендерные же предпочтения можно объяснить тем, что у женщин и детей более тонкая кожа и клещ может быстрее найти место для присасывания. Что касается пьяных, то и их кусают тоже. А еще говорят, что клещи чаще нападают на людей в светлой одежде. Это миф, у клещей нет органа зрения. В поисках жертвы клещ ориентируется на углекислый газ, выделяемый при дыхании человеком и млекопитающими, и воспринимает его на расстоянии до 10-20 метров, а также на тепловое излучение, которое ощущает на расстоянии до полуметра. А вот увидеть на светлой одежде и своевременно снять клеща проще, что помогает не допустить укуса. Правда, что можно заразиться только от укуса самки клеща? Это неверно. Самцы и самки в одинаковой степени могут быть переносчиками инфекций. Они различаются стратегией питания: самец присасывается ненадолго и только для восполнения запасов жидкости, а самка – на 3-4 суток, потому что для её будущего потомства нужен белок, который она может получить только таким образом. Кроме того, ротовой аппарат самца не такой мощный, поэтому его укус можно и не заметить. Но самец способен кусать несколько раз подряд. Некоторые считают, что ползущий по коже клещ может заразить еще до укуса, так ли это? В принципе это возможно, если на коже есть ссадины или ранки. Клещ действительно может выделять слюну еще до присасывания, и, если она попадет на поврежденный кожный покров или слизистые оболочки, – возбудитель инфекции может попасть в организм. Бытует мнение, что присосавшегося клеща нужно залить растительным маслом и он сам отвалится. Это очень вредное мнение! Клеща нельзя поливать маслом, водкой, ацетоном или антисептиками, потому что он начинает нервничать и во время «паники» впрыскивает свое содержимое под кожу. Это повышает риск инфицирования. Нужно как можно аккуратнее извлечь его из кожи с помощью пинцета, подхватив как можно ближе к месту прикрепления и выкручивающими, по часовой стрелке, движениями вытянуть его. Можно также воспользоваться обычной ниткой, обвязав её как можно ближе к хоботку клеща: аккуратно тянуть нитку вверх, медленно раскачивая её в разные стороны. Главное – не передавить клещу ниткой брюшко. Если после удаления в ранке видна темная точка, значит, голова клеща осталась в теле. Не стоит пытаться самостоятельно достать ее, лучше сразу обратиться к врачу. Место укуса нужно обработать антисептиком и вымыть руки с мылом. Как защититься от клещей, если в планах – отдых на природе? Прежде всего – это максимально закрытая светлая одежда, головной убор. Использование противоклещевых аэрозольных репеллентов, которые необходимо наносить на одежду и открытые участки тела. Частые взаимо- и самоосмотры во время и после прогулки. Если же планируется посещение эндемичных районов в качестве туриста или командировочного – вакцинация от клещевого энцефалита минимум за месяц до поездки. Защита от клещей требует соблюдения простых правил и бдительности, и тогда летний отдых принесет только пользу! Алексей Борисович, учеными описано более 54 тысяч видов клещей, наверняка среди них есть какие-то самые-самые, достойные если не книги рекордов, то хотя бы нашего удивления? Конечно есть – мир насекомых очень разнообразен, и паукообразные, в частности, наши сегодняшние герои – не исключение. Палеонтологи считают, что клещи – одни из самых древних обитателей нашей планеты и появились не менее 100 миллионов лет назад. Не так давно в куске янтаря возрастом 99 миллионов лет нашли застывшего древнего клеща, напившегося крови динозавра. Кстати о рекордах: самый маленький представитель клещиного рода – акариформный клещ – имеет длину тельца всего 0,08 мм и занесен в книгу рекордов Гиннеса. Клещ Paratarsotomus macropalpis – самый быстрый бегун на планете: он способен за одну секунду преодолеть расстояние в 322 длины своего тела, что соответствует 2000 км в час – а это в два раза больше скорости реактивного лайнера! Самки вида клещей Argas brumpti из семейства аргасовых, которые обитают в Африке, имеют длину тела 20 мм, и это в голодном состоянии. А иксодовые клещи, имея исходный размер в 3-4 мм и напившись крови, увеличиваются в 12 раз – до 36 мм. В семействе аргасовых клещей есть и свои дракулы – этим клещам свойственен омовампиризм: голодные клещи нападают на представителей своего рода, чтобы насытиться кровью, которую особь-соперник недавно приняла в пищу. И в завершение еще несколько интересных фактов: взрослая особь легко переносит отсутствие пищи без какого-либо вреда своему здоровью на протяжении двух лет. Ряд арбовирусов, некоторые бактерии и риккетсии могут передаваться трансовариально, поэтому зараженные клещи откладывают зараженные яйца. А еще клещи не любят запах герани, бархатцев и лаванды, поэтому в деревнях охотно высаживают эти цветы возле своих домов. Огромное спасибо, Алексей Борисович, за очень интересную и полезную беседу! Беседовала Ольга Гусева, врач-методист отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».