«Шпаргалки для родителей: рекомендации детского телефона доверия». Часть 8.

             Детский
телефон доверия продолжает свои рекомендации для родителей, и в 8-ой части «Шпаргалок» рассмотрим, изучим, исследуем вопросы укрепления детско-родительских отношений, воспитания и самоопределения детей и подростков, дадим рекомендации и пригласим к сотрудничеству и взаимообщению.
            И
если в наших ответах вы не нашли разрешения своей индивидуальной проблемы, вы всегда можете позвонить на 8 800 2000 122 или короткий 124, и вместе с психологом поискать пути решения. Анонимно, конфиденциально, круглосуточно и бесплатно.
  1. Если ребенок вами манипулирует?
    Давайте
вначале разберемся, что такое манипуляция? Это скрытая форма психологического воздействия, целью которой является получение выгоды одного за счет другого. Это не честная просьба в чем-то помочь и ответить на эту помощь равной услугой, а именно использование другого человека. Самые простые виды манипуляции – с позиции «сверху» и с позиции «снизу». С позиции «сверху» воздействие осуществляется через агрессию, шантаж, какое-либо давление на личность человека «Если ты меня любишь, то ты разрешишь мне это..». С позиции «снизу» — воздействие к вашим благородным качествам личности «Сделай за меня это.., у тебя лучше получается», «Кроме тебя, мне никто помочь не сможет». Манипуляции сознательно включают взрослые люди, потому что хотят выгоды для себя, а вот причина детской манипуляции совсем иная. Если взрослый вместо манипуляции может включить режим договоренности и обусловить паритетные, «равные» услуги друг другу, то у ребенка таких навыков нет, да и возможностей порой просто не имеется. Для детей манипуляция – это инструмент, порой единственный для того, чтобы получить желаемое, то есть удовлетворить свою потребность в чем-то. Это, взрослея, ребенок, ставший подростком, научается договариваться с соблюдением своих и чужих интересов. А в детском возрасте такая стратегия еще не накоплена, не освоена. Убеждения, мотивация, стимулирование – способы когнитивного управления или межличностного взаимодействия ребенку еще придется освоить. Поэтому основной задачей родителей в формировании у ребенка безманипулятивного поведения является распознавание манипуляции, адекватные способы реагирования, и демонстрация правильных моделей поведения. Для маленьких детей (до 7 лет) – эффективные способы реагирования на манипуляцию – переключение внимания, игнорирование, чувство юмора: в ответ на слова ребенка «Купи мне это, ты самая лучшая мама», сказать (не купить), что и ты у меня самый лучший сын
и понимаешь, что сейчас нет возможности это сделать, но давай обсудим, когда мы сможем. Для детей постарше иной алгоритм: распознавание – ищите в просьбе скрытый подвох, выгоду для него одного, не ругайте и не критикуйте (это ваша реакция), а просто скажите свой вариант конструктивного (для пользы его и вас) способа решения ситуации (правильная модель поведения). Приведение вами контрпредложения с соблюдением обоюдных интересов выводит ребенка на уровень компромисса, это выгодная стратегия умения договариваться. В ответ на слова «У всех детей в классе уже это есть, а я один не имею» — расскажите спокойно, почему ему пока это не приобрели с приведенными аргументами, обсуждением способов и возможностей приобретения.
Учите
детей также и распознавать манипуляции. Обзаведитесь примерами манипуляций, вместе с детьми поищите их в ближайшем окружении, обсудите выгоды (односторонние) и варианты (двухсторониие) решения, это будут хорошие уроки для детей не попадаться на манипуляции других людей, выходить из невыгодных для тебя ситуаций, четко обозначать свои границы «Это меня не устраивает», «Я так не хочу делать». Помогите детям «обрасти» окружением, с которым он будет честно выстраивать взаимоотношения, оказывать помощь и поддержку без ощущения «употребления» тебя другим. Манипуляция диагностична, она показывает насколько честно и искренне выстраиваются взаимоотношения, кто твой друг и кто твой недруг.
  Если
ваш ребенок продолжает манипулировать вами, значит, имеет успешный опыт получения желаемого таким способом, и эту стратегию считает единственной эффективной. Но в любом возрасте, и с любыми людьми мы можем выстраивать границы, защищающие наши права и желания.
  1. Как сказать ребенку о разводе?
   Ситуации
развода не проходят бесследно для каждого участника или свидетеля. Но минимизировать получение негативной эмоциональной травмы у детей родители могут, им только нужно договориться друг с другом. Рассказать ребенку о предстоящем изменении семейных взаимоотношений необходимо исходя из возраста ребенка, потому что в разводе самым страшным для ребенка является потеря привычного уклада, страхи «утраты» родителей или их любви к нему. Не понимая, что происходит, когда родители ссорятся, хлопают дверью, уходят, живут раздельно, ребенок испытывает чувства растерянности, он напуган, обижен или испытывает чувство вины (вдруг это из-за меня), и молчание родителей его еще больше травмирует. Поэтому для обеспечения базовой потребности в безопасности и защищенности нужно сказать ребенку до 7 лет: мы с папой решили расстаться, пожить отдельно, но мы, и папа и мама по-прежнему тебя любим, дорожим тобой, просто будем жить раздельно, и ты сможешь видеться, общаться с каждым из родителей. Расскажите, где ребенок будет жить, с кем из родителей, кто его будет отводить и забирать из садика, водить на занятия, как он будет отдыхать в выходные с кем-то из родителей, как будет общаться с дедушками и бабушками. Для ребенка важно понять, что с раздельным проживанием родителей мир «не рухнет», все будет предсказуемо и выполнимо. Для возраста младшего и среднего школьника можете сказать, что расстаются муж и жена, а родители по-прежнему их любят, вместе обсудите участие родителей в жизни детей, поделите полномочия родительской заботы и внимания.
  И
еще очень важным для родителей в ситуации развода в семье является не делать ребенка не только участником разлада и выяснения отношений, но и не включение ребенка в обсуждение действий одного из родителей. Не привлекайте его на свою сторону, не ищите в нем принятия именно ваших взглядов и мнений, позвольте своему ребенку самому выстраивать взаимоотношения с родителями. Дети любят папу и маму одинаковой любовью, для них очень тяжело выбирать кого-то одного из родителей. Найдите в себе мужество, уважаемые родители, воздерживаться от плохих слов в адрес отсутствующего родителя, и от чрезмерного восхваления себя самого в своем родительстве. Доверяйте своим детям, они, поверьте, сами одарят нас своей любовью и уважением исходя из своих чувств и мнений. Период развода можно хорошо использовать для развития самостоятельности и ответственности у ребенка, особенно у подростка. Ведь они могут взять на себя какие-то обязанности, и тем самым помочь родителям; вы всегда можете поразнообразить свой досуг, ввести что-то новое в совместное времяпровождение, так и родителям дети помогут пережить негативные чувства расставания.
  1. Как научить ребенка дружить?
    Дружба
– это умение всегда быть не одним, а вместе, даже если сейчас рядом друга нет, но ты знаешь, что он в любой момент тебя поддержит и поймет. Умение дружить – это важный не только навык коммуникации, обмена мнениями, информацией, но главное — это способность прийти на помощь, и принять помощь в нужный момент. Уметь дружить – значит понимать и принимать другого человека, даже если он думает по-другому, чем ты и вкусы у него отличаются от твоих. Только взаимное участие, соучастие, содействие в другом человеке дает ощущение Общности, принадлежности к группе. Для детей очень важна принадлежность, и общность интересов и увлечений, и «чувство локтя», знать, что ты не один.
   Дружба
действительно начинается с улыбки, с симпатии к человеку, с внутренней потребности «побыть» в одном пространстве чувств и мыслей, с интереса к внутреннему миру другого человека. Дружба – это потребность в общении, и родителям нужно помочь детям научиться дружить, и тогда ваш ребенок не будет одиноким, и у него всегда будет те, кто может его поддержать. Как научить дружить детей? Самое первое – это ваш личный пример, у общительных родителей и ребенок быстрее овладевает навыками общения, обмена мнениями и действиями. Рассказывайте о своих друзьях, и о школьных, детских в том числе, причем не только про успешную дружбу (со школьной скамьи дружите), но и про то, что иногда не сложились длительные дружеские отношения, объясните почему. Второе – дружба понятие двустороннее, значит надо учить ребенка делиться: яблоком, ручкой, временем, мыслями и чувствами, тем, что дорого тебе, но иногда бывает нужно и другу. Третье – учите детей эмпатии, эмоциональному «чувствованию» другого человека, чтобы в нужный момент «разделить» печаль и грусть, и «умножить» радость и удовольствие. Четвертое – учите детей помогать, это поддержка, переведенная в действие, причем — не отбирая у себя, а по возможности и способности. Если друг не отвечает взаимностью, не помогает и не поддерживает в ответ, друг ли это? В дружбе важно соблюдать баланс «давания», чтобы один не злоупотреблял другим, иначе дружба завершится от обиды и разочарования. И отсюда вытекает седьмое – учите ставить границы, то есть защищать свои интересы, там, где желания вашего ребенка не будут приниматься, а иногда и пренебрегаться. Сказать что, «Мне так не нравится, я так не хочу и не буду делать», это проявлять заботу о своем здоровье и благополучии. Истинная дружба не приносит вреда, а вот дружба, замешанная на выгоде от использования другого человека, дружбой и не должна называться. И восьмое, учите детей толерантности – принимать взгляды и убеждения другого человека, их не обязательно надо разделять, просто дать право другому человеку думать по-другому. Дружба – это роскошь, это дар, это богатство – ее не измеришь деньгами, а только ощутить ее значимость сможешь тогда, когда тебе трудно и плохо.
  1. Как помочь ребенку соотнести потребности с возможностями?
         Мы
все хотим очень много. Причем иногда «здесь и сейчас». Для души, для тела. Кто-то – для ума. Это хорошо — когда есть желание, отлично – если оно обеспечивает какую-то нашу потребность (потребность – это, что является необходимым для жизни). Показателем психологической зрелости человека является способность свои желания соотнести со своими собственными возможностями. Не у каждого взрослого это получается. А у детей тем более, так как их желания удовлетворяются родителями, следовательно, затраты на их удовлетворение для ребенка остаются «за кадром», неизвестны. Это искусство жить по средствам, удовлетворяя свои желания без попадания в неприятности (долги, кредиты, займы). И это искусство родителям стоить освоить, чтобы быть примером для своих детей.
          Учите
своих детей, что для удовлетворения своих потребностей, каждый человек должен прилагать свои усилия, полагаясь на качества личности (трудолюбие, инициативность, прагматичность, целеустремленность, настойчивость и т.д.), умениями, знаниями, переведенными в навыки. Учите распознавать потребности свои личные от потребностей, навязанных другими. Это гаджеты, как у других, иные вещи и предметы, успехи и достижения, пусть дети понимают, что если они у них есть – значит, они приложили усилия, и если для вашего ребенка это также важно – вместе с ним обсудите, как достичь желаемого. Какие качества ему могут помочь приобрести, какими еще ресурсами он может воспользоваться, чему надо еще научиться, чтобы стать успешным в чем-то. Учите ставить цели (см. Шпаргалки, часть 4), и обязательно подробно рассматривать шаги по достижению цели, поощряйте и поддерживайте ребенка во всех его «полезных» целях, хвалите и гордитесь им, и вы закрепите умение двигаться к желаемому. Учите мастерству делать выбор: расставлять приоритеты – что важнее сейчас, что потом. Движение по жизни согласно выстроенному плану и проранжированным приоритетам дает удовлетворение своей самодостаточностью, самонадежностью и самоуважением. Бесценные качества – они есть далеко не у всех, и это ваше богатство! И самое главное, научите детей защищать свое право жить так, как они хотят. Не опираясь на мнение других людей, не ставя это мнение выше своих желаний. У каждого свои вкусы и интересы, цените и созидайте свои.
      Не
всегда «хочу» плавно переходит в «могу», надо к «хочу» добавить «знаю», «умею», «буду», «смогу». Либо человек прилагает усилия, либо ждет «у моря погоды» (когда кто-то за него сделает), либо научается понимать, что богат не тот, кто у кого все есть, а тот, кому достаточно. Количество не обеспечивает качество жизни, а вот умение стать на пути у зависти, не дать ей возможность «омрачить» вашу жизнь, вполне по силам каждому.
  1. Как помочь детям определиться с профессией?
   При
выборе профессии мнение родителей для детей очень важно, не все дети понимают с раннего возраста — какую профессию им выбрать. Это, как правило, бывает у детей в семьях династий, там, где поколения придерживаются одной и той же сферы деятельности. Где ребенок в своем детстве соприкасается с профессией родителей, и как бы «осваивает» ее азы за обеденным столом. Но не все дети берут пример с родителей, а для кого-то профессии родителей – как антипример (родители много работают, устают, бывают раздражительными, мало зарабатывают). Чтобы помочь ребенку определиться с будущей профессией, родителям необходимо опираться на следующие компоненты. На наблюдение – за своим ребенком, его интересами, увлечениями, чем ему нравится заниматься больше всего, что надолго удерживает его внимание, о чем он больше всего задает вопросов или сам может рассказывать. На развитие – распознав у ребенка увлечения, дайте ему возможность развивать это увлечение до умения. Это любая форма дополнительных занятий, индивидуальные мастер классы, курсы, или в групповом формате, вместе с другими детьми усваивается легче, так как есть обсуждение, применение знаний в практических занятиях. Важным является погружение ребенка в профессию – или через специальную литературу о специальности, или через знакомство со специалистами – профессионалами, когда они рассказывают, чем привлекательна эта профессия, какие трудности в ней имеются, какие качества надо развить в себе, чтобы быть успешным в ней. По этим ссылкам: https://nc.kszn34.ru/d/895a0227d60e469fb0ed/ (2024 год), http://b56471.vr.mirapolis.ru/mira/miravr/9106174892 (2025 год) вы можете посмотреть встречи-диалоги с профессионалами, которые провел детский телефон доверия. Также практикуйте обсуждение со своими детьми профессий своих знакомых, друзей, причем обязательно с позиции не только преимуществ, но и тех трудностей, с которыми неизбежно столкнется специалист. Тестирование – тоже хороший способ «прокачать» склонность ребенка к какой-либо профессиональной деятельности, можно провести у психолога (сразу и рекомендации получите) или за компьютером дома. Бывает, что и к окончанию школы ребенок не определился с профессией, тогда идите по пути наименьшего сопротивления: подберите универсальную специальность, по которой он сможет учиться (пусть это образование будет базовым, на него всегда можно «наложить» другое), или пусть поработает, посмотрит на профессии с «тыльной» стороны, неквалифицированный труд (а без образования другую работу не найдешь) тоже может быть хорошим стимулом поучиться на специалиста.
   Взгляд
на профессию должен быть максимально объективным, престижность специальности, финансовая доходность, популярность не всегда дают человеку удовлетворение, реализацию себя как личности; чтобы понять, что ты на «своем месте», надо еще и получать удовольствие от той работы, в которой реализуешься. И если у вас остались вопросы по этим темам части 8 «Шпаргалок», позвоните на детский телефон доверия 8 800 2000 122 или короткий 124 и обсудите с психологом волнующие вас вопросы (анонимно, конфиденциально, круглосуточно и бесплатно). Руководитель службы детского телефона доверия Миронова Н.Р.

Более 61 тысячи заявок поступило на III Всероссийскую премию «Служение»


Завершилась заявочная кампания на участие в III Всероссийской муниципальной премии «Служение». Ее итоги подвели члены Наблюдательного совета на пресс-конференции в ТАСС. Всего на соискание премии в этом году поступило более 61,4 тысячи заявок – это в три раза больше, чем в первом сезоне. Самому молодому участнику всего 18 лет, а самому опытному – 92 года. Это еще раз подтверждает, что премия открыта для представителей муниципального сообщества любого возраста. — Премия является частью системных решений, принимаемых президентом нашей страны Владимиром Путиным и направленных на повышение авторитета и престижа муниципальной службы. Среди десяти номинаций, утвержденных Набсоветом, появились две новые – «Профессиональные кадры – будущее муниципалитета» и «С передовой СВО – в муниципалитет». Также после объявления Президентом страны 2026 года Годом единства народов России к нам стали поступать предложения от муниципального сообщества об учреждении еще одной номинации. Мы проработали вопрос с членами Набсовета и приняли решение об учреждении номинации «Единство народов – сила страны». Набор заявок в этой номинации стартовал сегодня и продлится до 18 января 2026 года, — рассказал заместитель начальника Управления Президента РФ по внутренней политике Евгений Грачев. Треть заявок на соискание премии «Служение» подали те, кто уже принимал участие в предыдущих сезонах. Самыми востребованными номинациями в этом году стали «Великое наследие для будущих поколений», «Инициатива каждого – общий успех» и «Развитие территории – благополучие жителей». Церемония награждения победителей премии «Служение» состоится в апреле 2026 года в рамках III Всероссийского муниципального форума «МАЛАЯ РОДИНА — СИЛА РОССИИ». Всероссийская муниципальная премия проводится по поручению Президента Российской Федерации Владимира Путина. Она присуждается командам и людям, которые внесли особый вклад в развитие муниципальных образований и повышение качества жизни людей. Организатором мероприятия выступает Всероссийская ассоциация развития местного самоуправления (ВАРМСУ) при поддержке Администрации Президента РФ.

В Волгограде состоялось заседание регионального общественного совета партийного проекта «Новая школа»

В центре внимания вопросы капремонта школ, реализация патриотических проектов, партийный контроль: активисты партпроекта «Новая школа» подвели итоги работы в 2025 годуВ Волгограде состоялось заседание Регионального общественного совета партийного проекта На итоговом заседании Регионального общественного совета партийного проекта «Новая школа» в Волгоградской области рассматривались вопросы партийного контроля за ходом строительства и капремонта образовательных организаций, активное участие в патриотических проектах партии «Парта Героя» и «Лица Героев», а также изменения в составе Совета. Председатель Регионального общественного совета проекта в Волгоградской области Лариса Тропкина внесла на рассмотрение коллег кандидатуры новых членов совета. В состав коллегиального органа вошли: председатель Волгоградской областной организации Профессионального союза работников народного образования и науки Российской Федерации Лариса Кочергина, директор МОУ «Детско-юношеский центр Волгограда» Татьяна Минина, стажер проекта «Сталинградский призыв», социальный координатор Фонда «Защитники Отечества» Виктор Дулов, руководитель регионального отделения МГЕР Владислав Ушаков, заместитель председателя Городищенской районной Думы Виталий Филареев. Координатор федерального партийного проекта «Новая школа» в Волгоградской области Александр Коротков рассказал об итогах реализации в 2025 году проектов «Парта Героя» и «Лица Героев». Патриотическое воспитание – одно из ключевых направлений народной программы «Единой России», вышеуказанные проекты – эффективный инструмент его реализации. К проектам присоединилось более 250 школ региона. С 2018 года – момента старта проекта «Парта Героя» – в образовательных учреждениях Волгоградской области открыто более 500 парт. А в рамках проекта «Лица Героев» в школах региона нарисовано более 50 муралов с изображениями Героев Великой Отечественной войны, СВО, выдающихся исторических личностей, деятелей науки и литературы. Одним из вопросов повестки стала реализация программы капитального ремонта школ, детских садов и учреждений среднего профессионального образования, а также строительства новых школ и детских садов. Александр Коротков обратил особое внимание членов общественного совета на необходимость усиления общественного контроля за ходом ремонтных и строительных работ на объектах образования. 

Профилактика СПИДа ключ к здоровому будущему

В условиях глобализации и увеличения миграционных потоков, проблемы, связанные с инфекцией вируса иммунодефицита человека (ВИЧ), становятся все более актуальными. Эффективная профилактика СПИДа требует комплексного подхода, в который должны входить образовательные программы, доступ к информации и ресурсам, а также акция по снижению стигматизации лиц, живущих с ВИЧ. Основным направлением в борьбе с распространением ВИЧ является просветительская работа. Знания о способах передачи вируса, о мерах и способах защиты могут значительно снизить риск заражения. Использование барьерных методов контрацепции, таких как презервативы, а также регулярное тестирование на ВИЧ, особенно для групп риска – важные шаги на пути к безопасному поведению. Образовательные кампании, направленные на молодежь, способствуют формированию ответственного отношения к сексуальному поведению и знания о здоровье. Не менее важным является обеспечение доступности антиретровирусной терапии для людей, уже инфицированных. Эффективное лечение не только улучшает качество их жизни, но и снижает вероятность передачи вируса другим. Социальные инициативы, направленные на поддержку людей с ВИЧ, уменьшают стигматизацию и дискриминацию, позволяя более открыто обсуждать проблемы СПИДа. Чем больше людей будут вовлечены в профилактику и образовательные программы, тем выше шансы на значительное сокращение числа новых случаев инфицирования и улучшение качества жизни людей с ВИЧ. Вместе мы способны создать общество, свободное от страха и предвзятости, и обеспечить достойное будущее для каждого человека. Подготовила Т. Н. Гребенькова, врач методист отдела медицинской профилактики ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».

И жили они долго…

Природа так распорядилась, что жизнь – в любом её проявлении – конечна. Появившись на свет, любой организм растет, мужает, потихонечку стареет и умирает. Есть, конечно, и исключения. Например, так называемая бессмертная медуза (Turritopsis dochrini) способна жить практически вечно, если её кто-нибудь ненароком не съест: на любой из стадий жизни и в критических ситуациях эта медуза благодаря специальному процессу трансформации способна превращаться в полип – свою начальную стадию развития – и начать жизнь заново. Сколько может прожить человек, от чего зависит продолжительность и качество человеческой жизни, есть ли универсальные способы обеспечить активное долголетие – об этом наш разговор с главным внештатным специалистом по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области Алексеем Покатиловым. Алексей Борисович, насколько изменилась средняя продолжительность человеческой жизни? Если говорить об истории человечества в целом, то в каменном и бронзовом веках люди редко доживали до 20 лет. В Древнем Риме сорокалетнего называли стариком, а того, кто доживал до 60-ти – допонтанусом, человеком, пригодным только для жертвоприношения. И в средневековой Европе, и в девятнадцатом веке основная масса людей доживала только до 28-30 лет. Вспомните русскую классику: старушке-матери Татьяны Лариной было приблизительно тридцать шесть лет, а старухе-процентщице, ставшей жертвой Раскольникова, – сорок два года.По современным меркам это практически молодость! С начала двадцатого века произошло резкое увеличение средней продолжительности жизни – с 47 лет в 1900 году до 75-80 в нынешнем. То есть, с развитием цивилизации, технического прогресса и успехами в профилактике и лечении многих инфекционных заболеваний наблюдается увеличение продолжительности жизни. Сколько же может прожить человек? Согласно данным последних научных исследований, в среднем человек способен дожить до 120 лет. Если в середине прошлого века число людей, перешагнувших столетний рубеж, в мире было около 34 тысяч, то в 2021 году количество дедушек и бабушек, проживших более 100 лет, составило 573,5 тысячи человек. В России сегодня проживает около 18 тысяч человек старше ста лет. Международной Геронтологической исследовательской группой составлен список из 145 ныне живущих старейших людей планеты, возраст которых от 110 до 116,5 лет. А самым старым человеком планеты считается жительница Ферганской области Хувайдо Умарова, которой исполнилось 130 лет. От чего зависит продолжительность человеческой жизни? Может, секрет в месте проживания, ведь не случайно даже термин появился – «голубые зоны»? Однозначно ответить на этот вопрос нельзя – некоторые, как вы правильно заметили, считают, что шансы прожить более ста лет наиболее велики у тех, кто родился в так называемой «голубой зоне», то есть местности с наибольшим количеством долгожителей. К таким зонам, например, были отнесены итальянская Сардиния, острова Окинава в Японии и Икария в Греции, Сингапур. Действительно, в этих местах отмечается достаточно высокая концентрация людей в возрасте 100+. Но в мире существуют целые страны, где продолжительность жизни населения гораздо выше, чем в остальных: в той же самой Японии, Австралии, Норвегии, Монако. Суть проблемы не в том, где вы живете, а в том – как вы живете. Всемирная организация здравоохранения, основываясь на многочисленных исследованиях, подсчитала, что долголетие, равно как и здоровье человека, на 10% определяется генетикой, на 20% – состоянием окружающей среды и экологией, на 10% зависит от уровня развития здравоохранения и на целых 60% – от образа жизни, который ведет человек. Окружающая среда воздействует на человека геофизическими, прежде всего климатическими, геохимическими (недостаток или избыток тех или иных микроэлементов в воде, почве), биотическими (воздействие аллергенов, растительных и животных ядов и т.д.) факторами, природно-катастрофическими явлениями. Экологические факторы через загрязнение воздуха, некачественную питьевую воду, отсутствие зеленых зон ведут к значимому сокращению продолжительности жизни. Например, установлено, что загрязнение воздуха сокращает продолжительность жизни в среднем на 2,2 года, в некоторых регионах – до 9 лет. И генетику сбрасывать со счетов нельзя, существуют гены, влияющие на продолжительность жизни. Но даже самый лучший генофонд можно испортить неправильным образом жизни. Если переселить на Сардинию индивида, который выкуривает две пачки сигарет в день, ежедневно «для аппетита» пропускает рюмку-другую горячительного, ведет малоактивный образ жизни и страдает ожирением, он вряд ли увеличит продолжительность своей жизни, несмотря на наличие родственников-долгожителей. То есть, главную скрипку в долголетии играет образ жизни. Каким он должен быть, чтобы не просто дожить до 120 лет, но оставаться активными и полными сил? Прежде всего, это регулярная физическая активность: умеренная физическая нагрузка не просто продлевает жизнь, она на треть снижает риск многих старческих заболеваний. Рациональное питание способствует замедлению процессов старения: в ежедневном меню обязательно должны быть свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, рыба. Одно из обязательных условий – не переедать, чтобы не набирать лишний вес. Важно отказаться от вредных привычек – курения, злоупотребления алкоголем. Очень важен полноценный сон – вырабатываемый во время сна мелатонин является мощным антиоксидантом, буквально «омолаживающим» организм изнутри. Немаловажную роль играет позитивное отношение к жизни и социальные связи. Правильно говорят – оптимисты живут дольше: они не так эмоционально переживают стрессовые ситуации и быстрее восстанавливаются после стресса, а также более склонны к здоровому образу жизни. Быть востребованным в семье, в обществе, ощущать свою нужность – еще один фактор, способствующий долголетию. Как видите, рекомендации довольно просты и сводятся не только к тому, чтобы жить дольше, а к тому, чтобы дольше жить здоровыми. Берегите себя, живите долго и будьте здоровы! Спасибо за очень интересную беседу! Беседовала Ольга Гусева, врач-методист отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».

01-07 декабря 2025 года — Неделя борьбы со СПИДом и информирования о венерических заболеваниях (в честь Всемирного дня борьбы со СПИДом 1 декабря)

Всемирный день борьбы со СПИДом, отмечаемый 1 декабря, напоминает нам о важности единства и солидарности в борьбе с этой глобальной эпидемией. Он служит не только напоминанием о случаях заболевания, но и символом надежды, развития науки и социальной ответственности. В этот день мы поднимаем голос за тех, кто живет с ВИЧ, и за тех, кто потерял свои жизни в результате этого недуга. Каждый год мы сталкиваемся с новыми вызовами: стигматизация, недостаток ресурсов и отсутствие доступа к лечению для миллионов людей. Тем не менее, прогресс в медицине и профилактике создает возможности для достижения нулевой заболеваемости и нулевой стигматизации. Главная задача этого дня — информировать общество, разрушать мифы и продвигать идеи тестирования и профилактики. Мы все должны объединиться, чтобы обеспечить, что каждый человек, независимо от его происхождения, имеет доступ к необходимой поддержке и лечению. В единстве — наша сила. Всемирный день борьбы со СПИДом – 1 декабря 2025 года Основной задачей Государственной Стратегии противодействия распространению ВИЧ-инфекции в Российской Федерации на период до 2030 года (далее – Стратегия) является увеличение охвата населения медицинским освидетельствованием на ВИЧ-инфекцию, что позволяет обеспечить раннее выявление заболевания, своевременное начало терапии, а также предотвратить новые случаи заражения ВИЧ-инфекцией. Раннее выявление ВИЧ-инфекции является одним из приоритетных направлений Стратегии, как с точки зрения эпидемиологического прогноза, так и течения заболевания. Охват медицинским освидетельствованием на ВИЧ-инфекцию населения Волгоградской области в 2024 году составил 33,2%, тестирование на ВИЧ-инфекцию прошли свыше 815 тысяч жителей области, что на 3,0% больше, чем в 2023 году. Всего в 2025 году, в рамках реализации мероприятий Стратегии в Волгоградской области обследовано свыше 730000 человек, охват тестированием на ВИЧ-инфекцию составил 25,7%, что на 0,7% больше, чем за аналогичный период прошлого года и соответствует выполнению целевого показателя Стратегии. Благодаря повышению медицинского освидетельствования в Волгоградской области ранняя диагностика ВИЧ-инфекции составила более 86% новых случаев, поздние случаи выявления заболевания отмечались в 2 раза реже, чем в среднем по стране. Так же в 2025 году в Волгоградской области отмечается снижение заболеваемости ВИЧ-инфекцией (18,2 на 100 тыс. населения), показатель меньше аналогичного периода прошлого года по Волгоградской области. Своевременная постановка на диспансерный учет позволяет своевременно назначить антиретровирусную терапию, что значительно снижает риск развития вторичных заболеваний и смерти больного. Высокий охват АРВТ снижает не только смертность от СПИД, но и количество новых случаев инфицирования. Терапия выступает в данном случае как компонент профилактики и вносит важнейший вклад в противодействие распространения ВИЧ-инфекции. По состоянию на 01.10.2025 года антиретровирусная терапия и лабораторный мониторинг безопасности и эффективности терапии проводился
100% нуждающимся ВИЧ-инфицированным больным, из них неопределяемая вирусная нагрузка была у 88,0% больных, что свидетельствует об эффективности, проводимой терапии (ЦП — не менее 80%). На базе ГБУЗ «ВО ЦПБ СПИД и ИЗ» в 2025 году за счет средств областного и федерального бюджетов, противовирусное лечение хронических вирусных гепатитов В и С назначено и проведено 41 ВИЧ-инфицированным больным. Кроме того, с 2012 года на базе ГБУЗ «ВО ЦПБ СПИД и ИЗ» ВИЧ-инфицированные жители области получают химиопрофилактику туберкулеза, что позволило более чем в 5 раз снизить долю впервые выявленных ВИЧ-инфицированных больных с активными формами туберкулеза с 7,0% в 2012 году до 1,4% в 2024 году. В 2025 году химиопрофилактику туберкулеза получили 1961 (100% нуждающихся) ВИЧ-инфицированных жителей области. Волгоградская область не входит в число регионов с высокой смертностью среди ВИЧ-инфицированных больных. Ежегодно показатель смертности в связи с ВИЧ – инфекцией в области значительно ниже, чем в среднем в ЮФО и Российской Федерации. За 9 месяцев 2025 года смертность от ВИЧ составила 3,38 на 100 тыс. населения, что в 3,3 раза меньше, чем в Российской Федерации. В 2025 году все показатели государственной стратегии противодействия распространению ВИЧ в РФ на период до 2030 года будут выполнены. Информация предоставлена ГБУЗ » ВО ЦПБ СПИД и ИЗ».

Городищенский район присоединился к Всемирному дню борьбы со СПИДом

СПИД… Эта аббревиатура, словно тень, нависает над современным миром, напоминая о неутихающей угрозе.1 декабря – Всемирный день борьбы со СПИДом, дата, призванная напомнить о важности профилактики и раннего выявления этого заболевания. Ежегодно в этот день по всей стране проходит Всероссийская акция «СТОП ВИЧ/СПИД!». В Городищенском районе Волгоградской области волонтеры отряда «Чистое сердце» ГКУ СО «Городищенский ЦСОН» под руководством Екатерины Потеминой активно включились в акцию. Началось все с бесед со старшеклассниками СОШ № 1. Дискуссии касались путей передачи вируса, методов защиты, важности своевременного тестирования и ответственности за свое здоровье и здоровье окружающих. После познавательного общения в школе волонтеры переместились на центральную аллею поселка. Здесь они раздавали листовки, предоставленные Волгоградским региональным центром общественного здоровья и медицинской профилактики. В листовках содержалась информация о Всемирном дне борьбы со СПИДом, призыв к здоровому образу жизни и важности прохождения диспансеризации. Акция не оставила равнодушными жителей Городищенского района, которые охотно брали листовки и задавали вопросы. Поддержку мероприятию оказал и глава Городищенского района Будников Сергей Николаевич, подчеркнувший важность профилактики ВИЧ/СПИД и призвав жителей к ответственному отношению к своему здоровью. Проведение подобных акций имеет огромное значение для повышения осведомленности населения о проблеме ВИЧ/СПИД и формирования ответственного отношения к своему здоровью. Раннее выявление, своевременное лечение и профилактика – это ключевые факторы в борьбе с этим опасным заболеванием. Важно помнить, что забота о своем здоровье – это забота о будущем! Елена Сулимова, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «Волгоградский региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики»