Автор: Газета "Междуречье"

Ну какое лето без отдыха у воды?! Вода – прекрасное средство расслабиться и отвлечься от накопившихся проблем, отдохнуть от изнуряющего летнего зноя. Однако у водоемов человека подстерегают крайне агрессивные насекомые, которые могут не только изрядно подпортить отдых, но и доставить массу неприятностей со здоровьем.

Какие это насекомые и как уберечься от них, рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области Алексей Покатилов.

Алексей Борисович, все мы знакомы с мошкой – «чумой» раннего Волгоградского лета. Но сейчас конец июля, мошки у водоемов уже, как правило, нет, кто же может помешать полноценному отдыху у воды?

Наверняка, отдыхая на берегу водоема, вы замечали надоедливую огромную серую муху с большими радужными глазами, которая кружит вокруг, отлетая и тут же возвращаясь, будто прицельно выслеживает жертву. Это слепень – агрессивный и очень живучий охотник. Самцы слепня – безобидные создания, питающиеся соком прибрежных растений, а вот самки очень кровожадны. Особый интерес для них представляет все, что излучает тепло и пахнет потом: крупный рогатый скот, лошади, человек. На водоемах они часто нападают на купающихся – мокрая добыча для них наиболее удобна. Укус слепня очень болезненный, сопровождается сильным зудом и при расчесывании легко воспаляется. Слюна слепня может вызвать сильную аллергическую реакцию. Ну и как другие насекомые, слепни могут быть переносчиками серьезных заболеваний, например, сибирской язвы, туляремии, листериоза.

А есть ли спасение от слепней или лучше покинуть выбранное место отдыха?

Первое правило – не выбирайте место для купания вблизи мест выпаса скота и, соответственно, мест водопоя. Поскольку слепни наиболее активны в самое жаркое время дня, то купаться лучше до часу дня и вечером после шести, а искупавшись, сразу тщательно вытереть кожу и переодеться в сухую одежду. Слепни не любят резких запахов, поэтому в качестве репеллентов можно использовать эфирные масла лаванды, эвкалипта, чайного дерева. Кстати, слепней больше привлекает темная одежда, поэтому для вылазки на природу надевайте одежду светлых тонов. Не так давно ученые выяснили, что слепни не воспринимают и даже боятся объектов с полосатой расцветкой – наверное поэтому от их атак практически никогда не страдают зебры.

Какая опасность может поджидать купающихся в водоеме – ведь там кипит своя подводная жизнь, наверняка встреча с некоторыми из этих обитателей может быть неприятной?

Да, с некоторыми из них лучше не сталкиваться. Например, всем известная водомерка, с виду вполне безобидное, похожее на балерину насекомое, которое быстро скользит по поверхности воды, как по стеклу. Ее оружие – колюще-сосущий рот. Укус водомерки похож на укус осы – укушенное место также болит, зудит и жжет до тех пор, пока впрыснутая слюна, содержащая ферменты, не потеряет свою ядовитость. Часто в пруду или озере можно встретить ловко гребущего под водой небольшого жука, одновременно похожего на осу и таракана. Это гладыш, или водяная оса. Его тоже лучше не трогать, поскольку укус этого хищника напоминает удар электрическим током с длительно сохраняющимся онемением пораженного места. Еще один представитель подводной фауны – жук-плавунец. Его укус очень болезненный, сопровождается отеком и покраснением, при попадании инфекции возможно образование болезненного нарыва.

Как же обезопасить себя от подобных неприятностей?

Если вы выбрали местом отдыха пруд или озеро, постарайтесь расположиться подальше от зарослей камыша или другой высокой травы – именно эта зона является местом наибольшей концентрации мелких «врагов» человека. Не пользуйтесь духами, дезодорантами с ярко выраженным ароматом, чтобы запах не привлек насекомых. После купания нужно тщательно обтереться и переодеться в сухую одежду. Не пытайтесь взять насекомое в руки, чтобы получше его разглядеть. Используйте репелленты для отпугивания кровососов.

Но все-таки, чтобы не испортить себе отдых, лучше купаться в водоемах, проверенных санитарным контролем, а еще лучше – в водоемах с проточной водой.

Спасибо, Алексей Борисович, за интересную и полезную информацию!

Беседовала Ольга Гусева,

врач-методист отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья

ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

Современный человек, окруженный новейшими достижениями науки и техники, стал меньше двигаться: по городу перемещается на авто, работает сидя за компьютером, заказывает доставку продуктов из магазина, даже дом убирает с помощью робота. От этой гиподинамии страдает в первую очередь его здоровье. Появляется лишний вес, начинает барахлить сердце, скрипят суставы. Чтобы не превратиться раньше времени в дряхлую развалину, нужно тренировать свой организм: делать зарядку, ходить, бегать, плавать, ездить на велосипеде и т.д. Занятия физкультурой укрепляют и сохраняют здоровье, помогают долго оставаться в хорошей форме, положительно влияют на эмоциональный фон человека.

Жизнь современного человека трудно представить без путешествий, поездок на машине, поезде или самолете.

Длительное сидячее положение приводят к замедлению метаболизма, снижению уровня кислорода в крови, венозному застою и перенапряжению мышц и связок. Люди, проводящие много часов в фиксированной позе, без движения сталкиваются с теми же проблемами, что и офисные работники: гиподинамия, остеохондроз, остеоартроз, миофасциальный болевой синдром, сердечно-сосудистые нарушения, проблемы с пищеварением. Минимизировать риски развития патологий можно с помощью специальных упражнений, которые выполняются и за рулем стоя в пробке и во время перелета самолетом или путешествуя на поезде.

Как размяться в пути? Простые и эффективные упражнения для тех, кто путешествует самолётом, автобусом или поездом.

Для тех, кто путешествует на машине, автобусе:

Сжимать и разжимать ягодичные мышцы в течение 2-3 минут.

Напрягать и расслаблять мышцы пресса в течение 2-3 минут.

Напрячь мышцы спины, вдавив лопатки в спинку сиденья, затем расслабиться. Упражнение можно выполнить 3-6 раз.

Приподнимать и опускать плечи в течение 3-4 минут.

Медленно вытянуть вверх шею, не запрокидывая подбородок, затем вернуться в исходное положение, повторить до 8 раз.

Любую остановку в пути также необходимо использовать для проведения легкой гимнастики, которая поможет справиться с болью и напряжением в спине и шее, а также поможет сконцентрироваться и прогнать сон и усталость.

Для тех, кто путешествует на самолёте

В полёте вас ждет не только длительная фиксированная поза, но и перепады давления, укачивание, недостаток кислорода и главное невозможность покинуть хотя бы на время замкнутое пространство. Чтобы минимизировать последствия от многочасового перелета для здоровья, стоит запомнить и выполнять следующие рекомендации:

Оказавшись на борту, если позволяют условия, не пристраивайте ручную кладь себе на колени или под ноги. Расположитесь в кресле так, чтобы было комфортно: снимите обувь и ослабьте ремень на брюках. Постарайтесь не закидывать ногу на ногу – так вы нарушите кровообращение и создадите дополнительное давление в ногах.

Как можно чаще меняйте свое положение в кресле, не сидите, застыв в одной позе. Постарайтесь откинуться на спинку кресла, чтобы угол между туловищем и ногами был больше 90 градусов. В таком положении нагрузка на позвоночник будет меньше.

Время от времени поднимайте и вытягивайте руки крепко сцепив их в замок.

Периодически (не дожидаясь появления отеков), примерно раз в полчаса, поочередно поднимайте сначала носки, а потом пятки, делайте вращательные движения стопами по часовой стрелке, а затем против.

Немного приподняв ногу, «пишите» мыском в воздухе какое-нибудь слово – желательно подлиннее. Повторяйте упражнения в полете для каждой ноги.

Хорошее упражнение – «объятия с ногами». Сидя в кресле, обнимите ногу и подтяните руками колено как можно ближе к груди, задержитесь на 5-10 секунд, затем верните ногу в исходное положение. Повторите 3-4 раза с каждой ногой.

В дальней поездке довольно эффективна для сохранения хорошего самочувствия в шейном отделе специальная «дорожная» подушка – она точно будет не лишней в ручной клади.

Путешествие на поезде бывает долгим. Просидеть или пролежать столько часов подряд физически очень тяжело.

Для тех, кто путешествует на поезде

В поезде ко всем вышеперечисленным упражнениям можно добавить разминку на остановках на свежем воздухе, а в купе можно делать отжимания, приседания, поднимание ног.

Еще в XVIII веке известный французский врач Симон-Андре Тиссо сказал: «Движение может по своему действию заменить любое лекарство, но ни одно лекарство в мире не может заменить целебной силы движения».

Сегодня, в веке XXI, мы все больше убеждаемся в его правоте.

А.Н. Филонская,

врач методист отдела коммуникационных и общественных проектов

ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

Всемирный день борьбы с гепатитами отмечается ежегодно 28 июля. Эта дата была выбрана в честь дня рождения Луи Пастера, который внёс значительный вклад в изучение инфекционных заболеваний. Гепатит — это воспалительное заболевание печени, которое может быть вызвано разными причинами, включая вирусные инфекции, алкоголь и токсические вещества. Каждый год миллионы людей по всему миру страдают от различных форм гепатита, и этот день служит напоминанием о необходимости повышенного внимания к этой проблеме.

Гепатит не является новым заболеванием. Его исторические упоминания можно найти в древних текстах различных культур. Изучение гепатита началось еще в XIX веке, а первые вирусы, вызывающие различные формы этого заболевания, были открыты в середине XX века. В 1966 году ученые впервые описали вирус гепатита A, который был классифицирован как основной вирус, вызывающий желтуху. В 1980-х годах были открыты вирусы гепатита B и C, которые значительно изменили подходы к диагностике и лечению.

С тех пор медицинское сообщество сделало большие шаги в изучении и борьбе с гепатитом. Вакцины против гепатита A и B стали доступны, что позволило существенно снизить уровень заболеваемости. Тем не менее, вирусный гепатит все еще остается одной из глобальных проблем здравоохранения, и осведомленность о нем остается актуальной.

Гепатит может быть вызван различными вирусами, и на сегодняшний день выделяют пять основных форм: A, B, C, D и E. Вирусы обладают различными путями передачи и механизмами инфекционного процесса.

Симптомы гепатита могут варьироваться в зависимости от типа вируса, его формы и состояния здоровья человека. Важно отметить, что некоторые формы гепатита могут не проявляться в течение длительного времени, и люди могут не подозревать о своем заболевании. Это особенно касается гепатита B и C, проявления которых могут оставаться бессимптомными.

Для диагностики гепатита врач использует несколько методов. Основными являются:

— определить наличие антител к вирусам гепатита. Это позволяет понять, имел ли пациент когда-либо контакт с вирусом и произошло ли выздоровление.

— ПЦР-тесты позволяют обнаружить и количественно оценить вирус в крови, что важно для выбора метода лечения и определения стадии заболевания.

Лечение гепатита зависит от его типа и стадии. В одних случаях назначается поддерживающая терапия, включая отдых, диету и гидратацию. В других — противовирусные препараты, которые могут помочь приводить к полному выздоровлению примерно в 95% случаев (гепатит С) или помочь контролировать вирус и предотвратить развитие осложнений (гепатит В).

Профилактика гепатита имеет ключевое значение для снижения его распространенности. Некоторые меры включают:

— Вакцинация против гепатита A и B значительно снижает риск заражения. Для некоторых групп населения вакцинация против гепатита B является обязательной.

— Использование барьерных методов контрацепции (презервативов) поможет снизить риск передачи вируса гепатита B и C.

— Соблюдение основных правил личной гигиены, включая мытье рук перед едой и употребление только безопасной пищи и воды.

— Регулярное обследование на наличие вирусного гепатита, особенно для лиц группы риска, позволяет выявить заболевание на ранних стадиях и начать своевременное лечение.

Всемирный день борьбы с гепатитами служит важным напоминанием об актуальности проблемы гепатита во всем мире. Каждый человек должен знать о формах гепатита, его симптомах и методах профилактики. Современные технологии и методы лечения позволяют контролировать и лечить это заболевание, но только при осознании проблемы и активных действиях можно добиться существенного снижения уровня заболеваемости. Важно помнить, что осведомленность — это первый шаг к предотвращению распространения вируса, и каждый из нас может внести свой вклад в борьбу с этой угрозой.

Статью подготовила Т. Н. Гребенькова, врач методист отдела медицинской профилактики ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»