Клиентоориентированность,
маркетинг и управление продажами – волгоградских предпринимателей приглашают на
обучающую программу, которая поможет увеличить продажи в социальной сфере.
С 16
июля в центре «Мой бизнес» стартует акселерационная программа «Увеличение
продаж и прибыли субъектов малого и среднего бизнеса в Волгоградской области».
В рамках двухнедельного обучения предприниматели узнают о техниках и принципах
продаж, юнит-экономике и маркетингу, управлению продажами и
клиентоориентированности в социальной сфере, госзакупках и продвижению на маркетплейсах.
«Главная
цель программы – научить предпринимателей применять техники продаж для работы с
разными типами клиентов, поэтому программа будет состоять не только из
теоретических лекций, но и практических заданий. Кроме того, в рамках программы
пройдут мастермайнды, где эксперты помогут разобрать проблемы и кейсы», —
отметил начальник центра инноваций социальной сферы «Мой бизнес» Алина
Панфилова.
Зарегистрироваться
на акселерационную программу и узнать подробнее можно на портале
государственной поддержки бизнеса Волгоградской области в разделе «Мероприятия».
Отметим, ранее в рамках национального проекта «Малое и среднее
предпринимательство» прошло обучение по созданию социально-ответственного
бизнеса, объединившее более 70 участников. В Волгоградской области сейчас действуют
порядка 300 социальных предпринимателей. В центре «Мой бизнес» социальные
предприниматели могут получить услуги создания маркетинговой стратегии,
патентно-лицензионного сопровождения, участия в выставочно-ярмарочных
мероприятиях и другие. Узнать подробнее можно на очной консультации в центре
«Мой бизнес» по адресу г. Волгоград, пр. им. Маршала Жукова, 3 и по телефону
8-800-302-3-203
6 мая 2024 года по благословению Святейшего Патриарха Московского и всея Руси Кирилла началось принесение недавно обретенного московского списка Казанской иконы Божией Матери в епархии Русской Православной Церкви. Крестный ход со святыней стартовал от стен Московского Кремля в день памяти великомученика Георгия Победоносца и завершится там же 4 ноября, в праздник Казанской иконы Божией Матери. В Волгоградской епархии святыня будет пребывать с 30 июня по 1 июля 2024 года. Ее торжественная встреча состоится 30 июня в 9:30 в кафедральном соборе святого благоверного князя Александра Невского. 30 июня в 20:00 икона Пресвятой Богородицы будет принесена в храм Казанской иконы Божией Матери. Здесь она будет выставлена для молитвенного поклонения верующих до 1 июля 18:00. Во время пребывания на Волгоградской земле перед святыней будут совершаться молебны с чтением акафиста Божией Матери. Священники и миряне будут возносить сугубые молитвы о Российском воинстве и о мире. За полгода чтимый список чудотворной Казанской иконы Пресвятой Богородицы посетит 60 российских городов. «Недавно обретенный Казанский образ Божией Матери вплоть до Гражданской войны находился в одноимённом храме на Красной площади в Москве, возведённом князем Дмитрием Пожарским после освобождения Первопрестольного града от иностранных интервентов. Казанский образ Пресвятой Богородицы — святыня, особенно дорогая нашему народу, ибо с этой иконой связано преодоление одного из самых суровых и сложных периодов в отечественной истории. Она стала символом славных побед, сугубого водительства и покровительства Царицы Небесной над Россией. По молитвам перед сим древним образом Матерь Божия не раз являла Свою чудесную помощь: избавляла от напастей и искушений, отводила беду, укрепляла в испытаниях и утешала в скорбях. Верим, что и сегодня Избранная от всех родов Заступница рода христианского милостиво примет обращенные к Ней молитвы всех усердно Ее почитающих и покроет державным Покровом землю Русскую, ограждая от опасностей, подавая мудрость власть имущим, защищая воинов и приклоняя к народу нашему милосердие Своего Божественного Сына», — отметил Предстоятель Русской Православной Церкви в своём обращении в преддверии старта Крестного хода. Организатором общероссийского принесения Казанской иконы Божией Матери выступает Комиссия Русской Православной Церкви по развитию паломничества и принесению святынь при содействии руководства регионов России и организационной поддержке Всемирного Русского Народного Собора и Фонда «Царьград». Напомним, что в прошлом году в рамках Всероссийского молебна о победе в епархии Русской Церкви приносился ковчег с частицей мощей святого великомученика Георгия Победоносца. Этой святыне поклонились около 800 000 человек.
В Волгоградской области окончен период назначения выборов в органы местного самоуправления на единый день голосования 2024 года. В этот период будет проведено 474 муниципальных кампаний, включая выборы депутатов Урюпинской городской Думы и Фроловской городской Думы.
Как пояснили РИАЦ в пресс-службе Волгоградского облизбиркома, всего в регионе будет избрано 175 глав сельских поселений, а также 2 799 депутатов в 299 представительных органах муниципальных образований. Местные выборы пройдут на территории 29 муниципальных районов и трех городских округов.
Согласно решению ИКВО, голосование на выборах, запланированных на единый день голосования 2024 года, пройдет в течение трех дней – 6, 7 и 8 сентября.
ВСреди приоритетных направлений, обозначенных губернатором Волгоградской области на ближайшее десятилетие, остается поддержка малого агробизнеса. Для развития предпринимательства в агросфере регион предоставляет помощь сразу по нескольким направлениям. Например, доступны гранты и субсидии, в том числе в рамках нацпроекта «Малое и среднее предпринимательство и поддержка индивидуальной предпринимательской инициативы». В 2024 году Волгоградская область планирует направить на гранты по программе «Агростартап» свыше 100 миллионов рублей.
Комитет сельского хозяйства Волгоградской области 13 мая подвел итоги конкурса на создание и развитие хозяйств. Из 62 поданных заявок к участию было допущено 47. В числе 28 победителей, которым выделены средства областного бюджета, светлоярец Николай Чужиненко.
СТРОГОСТИ ОТБОРА
Для того, чтобы получить грант, претендент – обязательно гражданин РФ – должен представить бизнес-план развития своего хозяйства с перечнем расходов. Обязательные условия – производство и/или переработка сельскохозяйственной продукции, осуществлять которую предстоит не менее 5 лет с даты получения гранта; создание рабочих мест на срок не менее 5 лет с выплатой зарплаты не ниже минимальной. Кроме того, не менее 10% от общей суммы расходов на проект получатель гранта должен вложить сам.
Освоить – проще говоря, потратить – бюджетные деньги надо в течение полугода со дня их выделения. Проект осуществляется под постоянным контролем комитета сельского хозяйства и органов государственного финансового контроля, которым регулярно должны предоставляться отчеты. Отчитываться нужно о ведении деятельности, о достижении результата гранта, о произведенных расходах: кроме ежеквартальных будет еще один отчет, итоговый, по результатам освоения средств.
Также во время 5-летнего периода ведения своей деятельности фермер должен участвовать в выставочных и/или ярмарочных мероприятиях.
Предельная сумма грантов – 4 млн рублей для разведения крупного рогатого скота мясного или молочного направления и 2,5 млн для иного направления.
На первом этапе участники конкурса оцениваются комиссией по критериям, насчитывающим 9 пунктов. После этого проходит индивидуальное собеседование, на котором претенденты рассказывают о себе, предоставляют резюме проекта и обосновывают его эффективность.
УВЕРЕН на 1000%
Николай Чужиненко набрал максимальное количество баллов, 90. Такой результат показали только 2 участника. Итог конкурса для нашего земляка – из областного бюджета выделено 4 миллиона рублей на организацию молочной фермы в Светлоярском районе.
– На начальном этапе это будет стадо из 12 молочных коров, – делится планами наш земляк. – Деньги, в том числе и мои собственные накопления, пойдут на закупку скота и строительство фермы.
Первым этапом станет подведение коммуникаций к земельному участку, затем начнутся строительные работы:
– В первую очередь построю здание, для работников, потом сарай для кормов и загоны, – продолжает Николай. – Следующим этапом станет приобретение кормов и доильных аппаратов, и только потом, в последнюю очередь, будут закупаться коровы.
Корма – вопрос чрезвычайно важный: полгода, которые отводятся на освоение бюджетных средств, истекают в декабре, то есть коровы сразу уходят на зимовку, вольный выпас их не прокормит. А если будущая зима повторит зиму нынешнюю – слякотную и грязную, когда расход кормов увеличился едва ли не на четверть – всем животноводам и их «подопечным» придется туго. Поэтому кормов, говорит Николай Чужиненко, нужно запасать с избытком, и качества они должны быть хорошего.
Договоренность о том, где покупать стройматериалы, корма и буренок, уже достигнута. Как и решен вопрос со строителями и будущими работниками фермы:
– С людьми очень повезло: согласилась работать со мной супружеская пара из Наримана, муж – скотник, жена работала дояркой, так что работа на молочной ферме им хорошо знакома.
Что же касается стройки, то Николай планирует проводить ее сам при помощи друзей – благо, опыт у них имеется.
Продавать «молочку» своей фермы Николай Чужиненко будет жителям нашего района и на будущее задумывается о собственной торговой точке.
На вопрос, не боится ли он не сдюжить, не справиться с задуманным, мой собеседник отвечает с потрясающей улыбкой, открытой и искренней:
– Вот уж чего нет, того нет! Я в своем успехе не на 100 – на 1000 процентов уверен. Сельское хозяйство мне не в новинку, я в селе рос. Все расчеты сделаны реально, учтены все риски. Поставщиков нашел надежных, работников отличных. Всё получится, не сомневаюсь.
ЕГО ПРИМЕР – СВОИМ НАУКА
Если бы я не знала историю этого 30-летнего мужчины, никогда бы и мысли не допустила о том, что ему – такому улыбчивому, жизнерадостному и открытому – пришлось столь много вытерпеть.
Сам из Ростовской области, Николай в Джубге встретил свою Алину: неправда, что любви с первого взгляда не существует! Парень вскоре ушел в армию, а сразу по возвращении, через год, сыграли свадьбу и переехали в Светлый Яр, на родину молодой жены. В 2016 родился сын.
– Когда началась специальная военная операция, я решил, что должен быть на передовой. В феврале 2023 года записался добровольцем, попал в штурмовой батальон «Сомали», стал командиром взвода.
Во время штурма населенного пункта на донецком направлении вражеский отряд зашел в тыл наших солдат… Осколок минометной мины, разорвавшейся рядом с Николаем Чужиненко, ранил его в правую ногу. В госпитале, куда бойцы на руках донесли своего комвзвода, врачи всеми силами пытались сохранить ногу, но время было упущено: 5 часов держались под огнем противника, еще 6 часов добирались до своих. Единственной возможностью спасти жизнь русского солдата стала ампутация до бедра…
– Я надеялся вернуться туда, к ребятам, – впервые во время нашего разговора Николай Николаевич не улыбается. – А когда понял, что это невозможно, стал гуманитаркой помогать: мы с ребятами сборы организовали – деньги, грузы, словом, всё, что нужно. И еще стараюсь морально поддержать раненых, на связи с ними постоянно, пытаюсь убедить, что ранение – не конец жизни, если не сдашься, не опустишь руки, можно начать заново.
Не мне судить, но вряд ли сильно ошибусь, если предположу, что пример, который Николай подает, для кого-то гораздо важнее гуманитарных грузов, которые он возит в зону боевых действий.
Людям не воевавшим, не прошедшим ад смертного боя, никогда не понять отчаяния молодых парней, потерявших руку или ногу. Физическую боль, которую страшно даже представить, можно заглушить лекарствами, а чем заглушить отчаяние и безысходность? Как справиться с тоской, горечью от непоправимого?
Уже в госпитале Николай – не знаю, каким чудом – не впал в уныние сам и поддерживал других раненых: играл для них на гитаре, устраивал «заезды» на креслах-каталках. И сейчас в соцсетях выкладывает для тех, кто, как и он, получил серьезнейшие травмы, видео про то, как с этим можно жить: от примерки протеза до езды на велосипеде, от утренней зарядки до организации своего дела.
Именно из желания поддержать «своих», еще раз доказать собственным примером, что жизнь продолжается и может быть полноценной, Николай разрешил нам не только рассказать о своем новом деле, но и освещать его становление и развитие в будущем.
И «Восход» обязательно воспользуется его разрешением и будет рассказывать, как Николай Николаевич Чужиненко поднимает свое дело, которое наверняка станет чем-то более важным, чем просто снабжение светлоярцев вкусным молоком. Удачи тебе, воин!
Мы в редакции всегда рады гостям с передовой, где сегодня решается судьба дальнейшего мира, где наши ребята знают, за что воюют, и где для каждого из них важна наша поддержка.
Руслан – уравновешенный, трудолюбивый, умный парень, наш земляк получил повестку в октябре 2022-го. Мобилизацию молодой человек воспринял спокойно: надо, значит, надо. Опыт несения военной службы у него был. На тот момент прошло около 10 лет со времени его срочной службы в ВВС. Тогда он был техником-авиамехаником. Многому научился в армии, но не предполагал, что эти навыки когда-либо пригодятся в жизни.
После школы парень окончил колледж бизнеса, потом была армия. Затем заочная учеба в аналогичном институте по специальности «информатика». Вместе со своим отцом Руслан занимался сугобо мирной профессией – строительством. А тут пришлось вспоминать военные навыки, многому учиться.
Подготовка ребят велась под Волгоградом. Шел с мыслью, что нужно помочь боевым товарищам, которые принимали участие в специальной военной операции, подкрепить, поддержать, и что это не надолго. Когда прибыл непосредственно в зону боевых действий и провоевал около года, понял, насколько это затянется: враг силен из-за заокеанской военной помощи. Фактически все страны НАТО ополчились на Россию и пичкают Украину своей военной техникой, инструкторами, наемниками…
С первых дней и до настоящего времени Руслан воюет на херсонском направлении. За это время много всего происходило с Доком – такой позывной у нашего земляка. Почему Док? Потому что сначала он был медиком. Освоил необходимую санподготовку, эвакуировал раненых. Не терялся, действовал четко, ориентировался в ситуациях правильно, спасал жизни ребят… Потом выполнял различные задачи, много чем занимался: корректировкой, разведкой, наблюдением, воевал в артиллерии, работал с зенитками. Затем отучился на оператора беспилотных летательных аппаратов. И сегодня вплотную занимается ими. И не только…
Поначалу приходилось много строить.
– Хоть и был довоенный опыт, но блиндажи точно никогда не строил, – с улыбкой рассказывает Руслан. – Стоим с ребятами и думаем, с чего начинать. Благо парни собрались прагматичные, догадались запастись инструментами. Тот свой первый блиндаж запомнил на всю жизнь.
Сейчас уже есть опыт, насмотрелись, сами поняли, что и как, построить землянку теперь не проблема. Их уже четыре за плечами нашего гостя.
Как могут, парни обустраивают быт. У Дока в жилье-укрытии есть газовая плита. Они ездят в ближайший жилой сектор, где заправляют баллон. Руслан рассказывает, что местные жители в основном топятся буржуйками, дровами, газ привозной.
В землянке живут впятером. Только один из них профессиональный военный. Остальные – обычные ребята, каждый в прошлом со своей мирной профессией. Один работал на заводе, другой ездил на вахту в Москву, третий – бизнесмен… А сегодня они – команда, верные боевые товарищи.
На многие вещи теперь они смотрят по-другому. Трудно оставаться спокойными, когда кругом пыль, грязь, кровь, грохот, постоянно живешь в стрессовой ситуации, теряешь боевых друзей. Очень помогает юмор, мужская взаимовыручка. Бывают минутки, когда сидят и что-то вспоминают, рассказывают друг другу случаи из мирной жизни, смеются…
В любой ситуации бойцы научились выходить из создавшегося положения. Кроме боевых задач, которые они успешно решают, справляются и с бытовыми.
Сегодня главной проблемой для наших военных являются вражеские «птички». Радиоразведка, антидроновые ружья, свои хитрости, навыки помогают противостоять беспилотникам. Они же – страшный сон для врага и с нашей стороны.
Спрашиваем у нашего собеседника, действительно ли так важна для них гуманитарка из дома.
– Да, это так, – отвечает Руслан. – Невозможно переоценить маскировочные сети, все остальное, что привозят. Помощь от наших земляков получаем не только мы, но и другие, не из нашего района.
Недолгий отпуск на малой родине Док максимально использовал для цели, которую поставил себе. Это сборка и подготовка к работе РЭБ. Сообразительный молодой человек решил приобрести необходимые детали и попытаться собрать жизненно важную установку. Нашему «кулибину» это по силам. Свободное время он посвящает изучению и сборке этих аппаратов. Ему уже не раз доводилось сажать, перепрограммировать чужие беспилотники и снова пускать их в дело. Помогает купленный ноутбук, вот только связь на переднем крае не всегда есть.
После отпуска Руслана ждут старые и новые задачи. Он также будет заниматься беспилотниками, а еще – учить других управлять ими. Чтобы сохранить жизнь наших воинов.
– Нужно, чтобы аппараты летали уверенно и хорошо, – озвучивает планы Док. – А там столько тонкостей, что и не объяснишь.
Хорошо поговорили с Русланом не только на диктофон, но и после. Теплые материнские чувства охватывают каждый раз, когда встречаемся с нашими бойцами. Такие мужчины вызывают огромное уважение и уверенность, что мы действительно под их защитой.
Руслан, ты уже профессионал в своем деле. Пусть твои навыки и дальше помогают сохранять жизни боевых друзей и приближают нашу Победу.
Семь тематических интерактивных площадок с 3D- принтером и «Психологической лабораторией» предложат гостям молодежного фестиваля #Тричетыре в «Семейной мастерской». По информации облкомсоцзащиты, 29 июня одной из точек притяжения фестиваля #ТриЧетыре станет интерактивная площадка «Молодежь. Включайся!». Здесь с 10-00 до 19-00 на верхней террасе центральной набережной напротив кафе «Меритаж» развернется семейный кластер с активностями для детей и родителей. Так, юные посетители площадки на увлекательных мастер-классах смогут создать памятный сувенир на 3D-принтере, сделать яркий рисунок аквагримом, расписать свой уникальный шоппер и сплести яркий браслет. Здесь же гости узнают больше про твистинг из воздушных шаров, попробуют создать собственное изделие в гончарной мастерской, на практике изучат технику расслабления кинетическим песком. Пока дети заняты творчеством, для родителей будет работать «Единая семейная приемная»: специалисты центров социальной защиты и обслуживания, психологи проведут консультации по вопросам предоставления мер поддержки семьям с детьми, детско-родительских отношений, занятости в период и после отпуска по уходу за ребенком и т.д. А в «Психологической лаборатории» посетителям предложат пройти профессиональную диагностику, опробовать приложение «Мобильный психолог», узнать больше о социальном волонтерстве и многое другое. Оставить отзыв о работе площадки и поделиться эмоциями можно на «Стене признания», а дополнит пространство выставка «Герои в лицах» от регионального отделения «Защитники Отечества». Региональный фестиваль #Тричетыре пройдет в Волгоградской области уже в третий раз — в прошлом году в спортивных, творческих, образовательных и развлекательных мероприятиях приняли участие порядка 450 тыс. человек. В этом году масштабное событие состоится 27-29 июня, на оперативном совещании губернатор Андрей Бочаров поставил дополнительные задачи по организации и проведению феста. Напомним, 2024-й объявлен Президентом России Годом семьи — в Волгоградской области общая тематическая программа включает более пяти тысяч мероприятий.
Маршруты по Волгоградской области, викторины, мастер-классы по созданию сувенирной продукции, интерактивные игры и квесты — это и многое другое предложат специалисты индустрии гостеприимства жителям и гостям региона на фестивале #ТриЧетыре. Досуговая площадка «Туристическая» откроется 29 июня в 11-00 на верхней террасе набережной. По информации комитета экономической политики и развития Волгоградской области, гостям фестиваля представят все многообразие туристической индустрии региона. В секции «Открывай Волгоградскую область» с помощью мемори-игры гости узнают интересные факты о природных парках и составят карту предстоящего путешествия, а участники детского совета по туризму представят «Азбуку символов Волгоградской области». В презентационной зоне посетители смогут проверить свои знания на квизе «Вокруг света», здесь же краеведы проведут лекцию-путешествие «Царицынская крепость в современном Волгограде» и форсайт-сессию «Волгоград — город сирени». На площадке «Маленький путешественник» дети поучаствуют в мастер-классах вместе с любимыми героями русских сказок. Также ребята пройдут лабиринт «Туристическая тропа», помогут суслику исследовать достопримечательности и попробуют поймать рыбу. В зоне мастер-классов и викторин можно будет создать яркие открытки с изображением главных достопримечательностей Волгограда и области, расписать сумку-шоппер, а также перчатки для экотуризма. Здесь вам предложат сыграть в лотерею «Туристические предсказания» и расскажут, как правильно собрать рюкзак для разных видов путешествий. Самые активные посетители площадки «Туристическая» смогут принять участие в розыгрыше туров по волгоградскому региону от компании «Бриз», подарочного сертификата на дневное пребывание в глэмпинг-парке «Александровский грабен» и множества полезных подарков для путешествий. Подробную информацию о мероприятиях и полную программу работы площадки можно найти на сайте и в социальных сетях АНО «Центр развития туризма и международного сотрудничества Волгоградской области» и регионального ТИЦ. Напомним, развитие индустрии гостеприимства является одной из точек роста экономики региона. 20 июня на встрече с общественностью Волгоградской области Андрей Бочаров обозначил ключевые задачи на ближайшее десятилетие, в том числе по развитию туризма. Планируется, что по итогам реализации намеченных до 2034 года проектов, туристический поток вырастет с нынешних 1,8 млн человек до 5 млн гостей в год.
Наркомания — глобальная проблема современного общества, которая с каждым новым днем поглощает все больше людских судеб. Эта болезнь рушит в человеке личность, превращая его в зомби с одной лишь потребностью — раздобыть новую порцию наркотика с целью уйти от реальности в свой собственный мир иллюзий.
Для того чтобы стать наркоманом, достаточно всего лишь один единственный раз попробовать наркотик. Особая мишень для наркоторговцев – подростки и молодежь. Большую роль в борьбе с наркоманией играет профилактика, направленная на сокращение незаконного распространения и потребления наркотических средств, уменьшение масштабов их незаконного оборота.
Так,
20 июня на стадионе «Урожай» Городищенского района прошла акция «Дети против
наркотиков!» в рамках Всероссийского месячника, приуроченного к Международному
дню борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков.
Участниками акции стали
воспитанники районной детско-юношеской спортивной школы совместно с директором
ДЮСШ Натальей Ефремовой и ее заместителем Анной Русановой, а также десятки
молодых городищенцев.
Беседу о здоровье, как
о главном условии счастливой жизни, целью которой было познакомить подростков с
опасностью, которую таят наркотики и выработать у них стратегию безопасного
поведения, с ребятами провела специалист Волгоградского регионального центра
общественного здоровья. В ходе акции дети познакомились с таким понятием как
наркотики, что такое наркомания, как ведут себя наркоманы, и ответили на
вопросы о причинах употребления наркотиков и о последствиях для организма. Подросткам объяснили, что вредные привычки опасны
сами по себе, так как разрушают не только здоровье, но и нравственность
человека. Поэтому с ними нужно бороться, но ещё лучше предупреждать.
Завершилась беседа
словами: «Ребята, мы должны знать и
помнить, что жизнь — это величайшая ценность, берегите ее, умейте сказать НЕТ!
Нет вредным привычкам: алкоголю, курению, НЕТ! Наркотикам!»
В конце мероприятия
участники вместе с ведущей перечислили составляющие здорового образа жизни,
которые не только помогут сберечь здоровье, но и дадут шанс каждому сделать
свою жизнь более интересной, наполненной и успешной.
Елена Сулимова, специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»
Перефразируя знаменитые слова Александра Сергеевича, можно с
уверенностью сказать – «Дача…Как много в этом слове для сердца русского
слилось!» Дача давно и прочно закрепилась в нашей жизни, стала частью русского
менталитета, источником вдохновения, местом отдыха и способом решения
продовольственного вопроса.
По статистике, подавляющее большинство дачников выращивают
на своих участках что-нибудь съедобное – кто-то только для того, чтобы летом на
столе были экологически чистые овощи и фрукты, кто-то для домашних заготовок.
Поэтому практически для всех дачников слово «дача» прочно связана с глаголами
«копать», «сажать», «полоть». И, как свидетельствует та же статистика, трудовые
подвиги дачников очень часто сопровождаются возникновением серьезных проблем со
здоровьем.
О наиболее частых из них рассказал главный внештатный
специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской
области Алексей Покатилов.
Наиболее часто дачники-огородники пропалывают грядки, сажают
рассаду или собирают вредителей, стоя с согнутой спиной и сильно наклонив
голову, рассказывает Алексей Борисович. – В этой так хорошо всем знакомой и узнаваемой
«позе дачника» даже запечатлены герои памятника, установленного в городе
Бердянске, к которому местные жители приносят не цветы, а овощи и фрукты.
Именно эта поза наиболее часто приводит к проблемам со здоровьем.
Длительное нахождение на жаре с опущенной головой, –
продолжает Алексей Борисович, – приводит к нарушению нормального кровотока и
может стать причиной мелких кровоизлияний в глаз, возникновения
гипертонического криза и даже инсульта. Кроме того, в таком положении у
человека повышается внутрибрюшное давление и содержимое желудка забрасывается в
пищевод, что провоцирует воспалительный процесс и образование в пищеводе эрозий
и даже язв. Чревата такая поза развитием осложнений и для тех, кто страдает
желчнокаменной болезнью – может произойти закупорка протока желчного пузыря
камнем, что потребует срочного оперативного вмешательства.
«Поза дачника» нефизиологична и для позвоночника, в таком
положении межпозвонковые диски испытывают огромную нагрузку, поясничные мышцы
перенапрягаются, что сопровождается резкой болью и может привести к потере
трудоспособности, – поясняет Алексей Борисович. – Кроме того, при длительном
нахождении в статичной позе большой нагрузке подвергаются коленные и
тазобедренные суставы, что в разы увеличивает риск их травмирования.
Чтобы «дачинг» приносил только радость, а не дополнительные
проблемы со здоровьем, следует проводить на грядках не более 3-4 часов в день –
1,5-2 часа утром и столько же вечером – с обязательными небольшими перерывами
каждый час, рекомендует Алексей Борисович. Не злоупотребляйте «позой дачника»,
попробуйте полоть сорняки стоя на коленях, используя наколенники или подложив
под колени непромокаемый коврик из пенополиэтилена или мягкого пенопласта.
Подниматься из этого положения нужно плавно, опираясь на одно колено. Чаще
меняйте позу, особенно если почувствуете, что начали болеть руки или затекла
спина.
Правильно поднимайте тяжести, продолжает Алексей Борисович:
нужно присесть на корточки с ровной спиной, взять предмет обеими руками и за
счет силы ног встать. При переносе тяжестей старайтесь распределять вес на обе
руки. Не забывайте о разминке – зарядка на грядке призвана прогреть мышцы в
области основных суставов перед началом трудового дня. Выполняются базовые
движения – сгибание-разгибание, наклоны и вращение, начиная с шейного отдела
позвоночника и постепенно спускаясь вниз – плечевой пояс и руки, грудной отдел,
поясница и ноги.
По возможности старайтесь облегчить труд с помощью «дачных
гаджетов», советует Алексей Борисович, – мото- и электрокультиваторы,
газонокосилки избавляют от значительного объема монотонных движений, позволяют
выполнять работу быстрее и качественнее.
И главный совет – работа на даче должна приносить
удовольствие, а дачные хлопоты – пользу здоровью! Будьте здоровы и приятного
вам дачинга!
Большое спасибо, Алексей Борисович!
Беседовала Ольга Гусева,
врач-методист отдела разработки, реализации и
мониторинга муниципальных программ общественного здоровья
«Единая Россия» подала в избирком списки кандидатов для выдвижения в Волгоградскую областную Думу. В общей сложности от партии идут на выборы 79 человек.
Сегодня, 25
июня, «Единая Россия» представила в Избирательную комиссию Волгоградской
области списки кандидатов, которые представят партию на сентябрьских выборах в
Волгоградскую областную Думу. В итоговых списках 79 кандидатов. Из них 19 –
одномандатники и 60 по единому избирательному округу.
Отметим, списки
кандидатов, которые представят «Единую России» на сентябрьских выборах в
Волгоградскую областную Думу, были сформированы по результатам предварительного
голосования и согласованы Президиумом Генерального Совета партии. Утверждение
списков кандидатов состоялось 21 июня на XXXVIII
Конференции Волгоградского регионального отделения партии «Единая Россия».
Напомним, в сентябре 2024 года в Волгоградской
области в течение трех дней – 6,7 и 8 сентября, пройдут выборы губернатора
Волгоградской области, депутатов Волгоградской областной Думы, а также предстоит
заместить около 3 тысяч мандатов в ОМСУ.
В целом по стране в ходе ЕДГ-2024 в 42 регионах
состоятся 70 избирательных кампаний. Это, в том числе, довыборы депутата
Госдумы в Республике Хакасия. 23 выборов высших должностных лиц, 13 кампаний по
избранию депутатов заксобраний, 2 кампании по избранию глав административных
центров, 21 кампания по избранию депутатов гордум и 10 кампаний по массовым
выборам в органы местного самоуправления.
Обратная связь
Мы используем файлы сookie и обрабатываем персональные данные с использованием Яндекс Метрики. Продолжая использовать наш сайт, Вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности. Это улучшает работу сайта и взаимодействие с ним. Подтвердите ваше согласие, нажав кнопу "Принять все"
